【最新】孕妈必知的饮食禁忌【原创精品】---厌食.pdfVIP

文章来源：爱吧宝宝网（） 孕妈必知的饮食禁忌 怀孕是生命中的特殊时期，饮食也应发生相应变化。且看孕妇饮 食禁忌10 条，看看优孕有哪些事项需要注意! 不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传 倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的 危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结 肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌， 不利母婴健康。 不易高糖饮食 意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出 体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的 机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3 倍、7 倍和2 倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果 血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表 明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低， 易受病菌、病毒感染，不利优生。 文章来源：爱吧宝宝网（） 不宜高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D 等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得 高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前 倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。 一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为 800 毫克，后期可增加到 1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物 中合理摄取就够了。 不宜过度咸食 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸 食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄 人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是 妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和 蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发 生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压 综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6 克左右。 不宜酸性饮食 孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状， 不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早 文章来源：爱吧宝宝网（） 期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚 积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱 发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育 成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小 些。因此，孕妇在妊娠初期大约2 周时间内，不要服用酸性药物和酸 性食物、酸性饮料等。 不宜食用霉变食品 当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急 性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2 一3 个月， 胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的 侵害，使染色体断裂颤或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有 的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。另 一方面，在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十 分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研 究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等 癌症。此外，母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿 的正常生长发育。 不宜长期素食 文章来源：爱吧宝宝网（） 有些孕妇为了追求孕期的体态 “健美”，或由于经济条件限制， 长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋 白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力，还可使 胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿 的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生 贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴 儿，由于缺乏维生素B12