式太极拳教案新建一.docx

陈式26式太极拳动作详解教案编者：黄耀先第一课时太极拳预备姿势及起势教学内容：太极拳预备姿势及起势教学目的：1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的太极拳预备姿势及起势的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。教学过程：一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：围操场慢跑。2、专项准备活动。二、基本部分（一）教师讲解动作要领学生听，模仿做。预备姿势：身体自然、并立。（整个身体要放松自然）起势：1、左脚向左分开半步，与肩同宽，重心移至中间。（要慢慢分移）2、两手慢慢从下伸至前平举，与肩同高。（慢慢从下伸平）3、慢慢屈腿蹲坐，两手慢慢下落，稍微弯曲，按在腹前。（好像端正的坐在椅子上，两手按在前面的桌子上）（二）、练习巩固1、学生认真听讲动作方法和要领学生自己模仿性做练习。2、师给学生个别指导。3、学生集体练习。4、学生分组练习。三、结束部分1、放松。2、师生再见。第二课时太极拳第二势金刚捣碓教学内容：太极拳第二势金刚捣碓。教学目的：1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的太极拳第二势金刚捣碓的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。教学过程：一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：围操场慢跑。2、专项准备活动。3、练习已学过的内容。二、基本部分（一）教师讲解动作要领学生听，模仿做。第二势：金刚捣碓。1、左手逆缠，右手顺缠往，往左上方捧起来，重心移向右腿，左手掌心向外，右手掌心向上。2、左手顺缠，右手逆缠往，身体向右转，两手向右平捋，把右脚尖抬起来，身体转向右腿上方。3、两手掌竖起来，左腿登，重心移向右腿，两手掌竖起来，推向前面。4、起腿的时候，左手顺缠，右手逆缠，眼睛往左前方开步的方向看。5、左脚向左前方45度开步，开步的时候，脚跟先落地，重心在右腿。6、左手顺缠，右手逆缠往，两手向下画半圆，然后身体在转向前面，转向前面之后，重心在左腿，左手在前，右手在后，两手在两腿膝盖上方，左手掌心向下，右手掌心向上，左手高，右手低。7、先撩左手，然后右手和右腿同时上步，右腿虚步，左上合在右手的右臂上。8、右手握拳，左手反掌，右手落在左手的掌心里面，两手落在小腹的位置。9、右拳和右腿同时往上提起来。10、右拳落拳，落在左手的掌心里面，右腿往右振脚，重心在左腿，两腿微微弯曲，立身中正。（二）、练习巩固1、学生认真听讲动作方法和要领学生自己模仿性做练习。2、师给学生个别指导。3、学生集体练习。4、学生分组练习。三、结束部分1、放松。2、师生再见。第三课时太极拳第三势懒扎衣教学内容：太极拳第三势懒扎衣。教学目的：1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的太极拳第三势懒扎衣的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。教学过程：一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：围操场慢跑。2、专项准备活动。3、练习已学过的内容。二、基本部分（一）教师讲解动作要领学生听，模仿做。第三势：懒扎衣。 1、右手由拳变掌，两手往左旋转，伸出去，右手在左手掌心里面。2左手反掌，向下按，右手向上捧起了，身体由左向右，重心由左腿移向右腿，左手在下小腹位置，右手在右边额头外上方。3、重心再由右腿移向左腿，两手做逆缠，左手向上抬起来，右手向下落下去，同时提右腿，两手打开，掌心向上。4、右手向右边平开步，开步的同时左手落在右手的手臂上。开步的时候脚跟先落地，然后在把脚掌放下去，这时候重心还在左腿。5、身体先向左旋转重心仍然在右腿。6、六的时候先走胯，然后再走肩，再走手，然后松沉，左手掐腰间，右手在右腿大腿的上面，掌心向外（二）、练习巩固1、学生认真听讲动作方法和要领学生自己模仿性做练习。2、师给学生个别指导。3、学生集体练习。4、学生分组练习。三、结束部分1、放松。2、师生再见。第四课时太极拳第四势六封四闭教学内容：太极拳第四势六封四闭。教学目的：1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的太极拳第四势六封四闭的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。教学过程：一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：围操场慢跑。2、专项准备活动。3、练习已学过的内容。二、基本部分（一）教师讲解动作要领学生听，模仿做。第四势：六封四闭。1、身体由左向右旋转，伸左手，伸到右手正下方捧起了，有捧的动作。2、左手反掌，两手向下捋，