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产后催乳的窍门和食物.pdf
／P好埠 后康复
产后催乳的窍门和食物
产后奶水不足怎么办呢 产后催乳的方法有很 要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气
多，而其中有很多是偏方不适合新妈妈哦。只有催 且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月
乳的方法科学正确才不会影响新妈妈的健康 ，并可 子 “食”效。
以正常喂养宝宝。今天，小编来介绍产后催乳的窍 两边的乳房都要喂。
门和食物给新妈妈们 ，别错过了哦。 如果一次只喂～边 ，乳房受的刺激减少 ，自然
泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
产后催乳的窍门 有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这
注意 “食”效利于催乳。 时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
吃新鲜蔬菜水果。总之吃得 “好”不是所谓的大补， 多多吮吸利于催乳。
传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞 妈妈的奶水越少，越要增加玉宝吮吸的次数 ；
乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主 由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴
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