人类增加寿命的秘诀.pdfVIP

奥秘 MRSTERY 生 ／命 ／密 ／码 博士表示：“好的人际关系是很好的压力 不喝碳酸饮料 缓解方式。”知道有朋友的支援，有助于保 波士顿的科学家发现，每天喝一瓶或 持健康。根据一项研究，慢性压力会削弱 以上普通可乐或健怡可乐，得到新陈代谢 免疫系统、加速细胞老化 ，最终减少寿命 症候群的风险会加倍，包括高血压、高胰 4～8年。不过，“你需要能够和你谈心，而 岛素指数、腹部多余脂肪 ，进而增加心血 不是喜欢批评或评断的朋友”，萨地建议。 管疾病和糖尿病的风险。 你 曾经是大学新鲜人 研究人员表示，风险可能在于可乐中 的添加物。动物实验显示，这些添加物会提 哈佛医学院研究发现，比起教育程度 高新陈代谢症候群的风险。 科“学家也猜 较低的人，有超过 12年正式教育(即使只 测，喝碳酸饮料的人，味蕾是长期暴露在 自 有在大学读一年 )的人，能多活 18个月。 然或人工糖分中，造成饮用者会比较喜欢 为什么?因为教育程度愈高，愈不可能抽 甜食，也较渴望甜的食物，可能导致体重增 烟。事实上，根据美国疾病管制局统计，拥 加”，波士顿大学医学院的教授，同时也是 有大学学位的成人中，约只有 10％的人抽 研究领导人的瓦山拉马加德兰医师如此解 烟，而高中以下文化程度的人，大约有 释。 35％的人抽烟。 科学家建议 ，比较好的选择 ：如果需 亲友都很健康 要咖啡因，可以改喝茶 ；如果需要碳酸，试 试气泡矿泉水加一点果汁。控制血压和 根据新英格兰医学杂志的一项研究显 胆固醇、预防糖尿病、禁烟 ，会增加 6～9 示，如果你最亲近的朋友体重增加，同样的 年半的寿命。 事发生在你身上的概率，会增加57％。维“持 健康的生活形态，重要的是和有类似 目标 吃紫色的食物 的人交往”。投入此研究的尼可拉斯 ·克斯 一 项新研究指出，能降低心血管风险， 塔基斯博士表示。加入减重团体，或和朋友