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利用心率变化提高学生参加体育锻炼的积极性 惠州市惠东高级中学 常帆 一、方案背景 身体是革命的本钱。现在的高中生学习压力大，但由于缺乏体育锻炼，不仅近视这种“传统病”的发病率突飞猛进，就连色觉异常、嗅觉迟钝发病率也开始迅速增加，高血压、肥胖症状的学生人数也有了不小的增加。这就要求同学们在保证足够学习时间的同时，一定要给身体留足锻炼的时间，不断提高自己的身体素质。 二、方案目标 通过实施本活动，使学生借助心率测量的方法，不断坚持体育锻炼，并通过心率变化感受体育锻炼成果，提高自己的身体素质。 三、方案所涉及的对象、人数 所任教的七个班级，共525人。 四、方案的主体部分 1、活动内容： （1）对每个学生的基本情况进行登统，这些基本情况包括，姓名、性别、身高、体重、心率（晨脉）、每周进行有氧运动的时间和次数。 （2）让学生每两个月上交一次基本情况登记表。 （3）通过对一学年五次登统的学生的基本情况进行分析、总结，得到阶段性成果，写出研究报告。 2、难点、重点、创新点 （1）重点：因人而异，选择不同的有氧运动方式改善自己的心率状况。 （2）难点：运用这种方法研究出的结论，只能大致反映学生的身体状况的某一方面，属于一般性的结论。 （3）创新点：用简单明了的心率测量方法来阐述通过参加适量的体育锻炼