创业者的休息课程：先充电，再发力.docVIP

创业者的休息课程：先充电，再发力 　　Jeff Platt是Sky Zone室内蹦床公园（Sky Zone Indoor Trampoline Park）的CEO。有一次，他的一个大学好友在讲述自己愉快的欧洲之旅时，Platt似乎突然间意识到了什么。“那种感觉有如醍醐灌顶。”他回忆说。 　　那时的Platt只有24岁，但是他已经感到心力交瘁了。他的公司总部位于洛杉矶，最近，他们在圣路易斯开设了第二家蹦床公园，可是，Platt在这两年时间里，每周都需要工作7天，而且每天的工作时间长达16小时，他甚至从来不曾休过假，也几乎没有任何社交活动。遵循着艰苦创业、自力更生的家族传统，他全力以赴发展着由父亲Rick创立的企业。但是，这种工作习惯并不可持续，因为它会让创业者达到精神和身体的极限。 　　“我感觉自己有些迷失了。”他说，“我不断地工作，疲于奔命。我必须放慢节奏，退后一步，然后对自己说：‘是时候雇一些人了！’” 　　创业者总会给人一种感觉，让人觉得他们无所不能，不仅能够同时处理多项工作，甚至还可以无时无刻地保持工作状态。但是这样无休止地工作其实是一个坏习惯，对业务、健康，以及原本打算通过努力工作去获取的生活品质，都是百害而无一益的。 　　由于创业早期资金的匮乏，创业者很容易陷入到过犹不及的工作状态之中。虽然创业者充满雄心壮志，但是在他们当中却很少有人明白一个关于效率的秘密，那就是所谓的“先充电，再发力”原则。其内容核心是――当你退一步重新给脑力和身体充电的时候，反而可以更有效率地完成工作任务。研究表明，工作中只要得到一定的休息，无论时间长短都可以提升工作表现，不管是休个长假，还是短暂休整30秒钟。 　　后续乏力 　　长时间的消耗会引发焦虑反应，比如压力、疲倦和负面情绪，这些都会消磨创业者的专注力和身心机能。大脑的自我调节能力，比如保持自律，也会随着与日俱增的工作而逐渐消耗。这种消耗需要能量上的补充，否则你就会难以集中精力并且保持专注地解决工作中遇到的各种问题。 　　“有大量的研究表明，我们能够使用的认知资源其实是非常有限的。”Allision Gabriel说。他是弗吉尼亚联邦大学（Virginia Commonwealth University）的助理教授，主要从事工作需求和员工激励方向的研究。“当你不断地消耗能量，你的工作效率就会下降。如果能量消耗殆尽，工作表现就会衰退，而且无法坚持工作，解决问题的能力也会受到影响。” 　　我们似乎都习惯了一种文化，即必须通过不懈的工作来达成销售目标、击败竞争对手，甚至要为了成功无所不用其极，这是多么反人性啊！可是对大多数创业者来说，休息是普通人才需要的；他们认为休息会延误大好未来的到来，虽然这个未来遥遥无期。似乎每一天创业者都在进行铁人三项运动，他们需要不惜一切代价越过终点线，哪怕用四肢爬行过去。 　　Dan Sullivan是多伦多Strategic Coach公司联合创始人，也是《成长的法则》（The Laws of Lifetime Growth）一书的作者。他说正是这种心态让创业者们精疲力竭、困顿不堪，并且错失大量商业机遇。他创立了一个百万美元级别的创业指导项目，其中一部分内容就是建议创业者们做出他们最难以想象的决定：放慢脚步。他认为，工作效率和成果都来自非业务时间，工作以外的闲暇时光才是精力、创造力以及专注力的来源，并能最终引领你走向成功。 　　“关键不在于每天你工作多长时间。”Sullivan说道，“创业者是通过解决问题和创造力来获得成功的。如果你充分放松的话，就可以在更短的时间内找到问题的解决方案。” 　　Janathan Gassman就是Dan Sullivan的一个客户，他来自纽约Gassman金融集团，现在已经成了这种理念的信奉者。在接触Sullivan之前，他自认为是个工作狂，每年只有一次为期一周的假期，并且事实上这还不是一个真正意义上的假期，因为在这期间，他仍然要花费大量时间通过网络与办公室保持沟通。通过Sullivan的指导，他让自己有了更多的空闲时间。“结果，我个人和公司的收入都大幅攀升，我已经创建了两家公司，要知道这一切在之前是不可能实现的。”他说道，“这其中的关键是你必须要让自己的时间质量变得更高，而且要让高质量的时间变得更多。”现在，Janathan Gassman每年休假6周，在此期间他会完全摆脱办公室工作的束缚。 　　经过数年的疲倦工作和频繁的商务旅行，Saurabh Bhatia发觉他原本充沛的工作精力已经消耗殆尽了。“我感觉没了以前的工作劲头，也感受不到工作的乐趣。”Bhatia说。他是移动视频广告公司Vdopia的联合创始人兼CEO，该公司位于加州弗里蒙特市。后来，他听一个电视评论员谈到篮球明星勒布朗?詹姆斯是如何通过休假