健美操复习题.docVIP

填空题 1． 健美操起源于传统的有氧健身操，是以 为基础，以 为特征，融 为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。 2. 健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是 、 与 三者结合的产物。 3．健身操按照不同的目的和任务可分为 和 两大类。 4.制定锻炼计划的四条原则：从 、 、 、 。 5．竞技健美操比赛可分为男单，女单，混双， ， 。 6.健美操基本动作变化有以下几种表现形式： ； ； ； 。 7．健美操课的结构一般分为 ， 和 三个部分。 8.健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为 和 两大类。 9．健美操基本步伐按强度可分 和 。 10.健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是 ，二是 。 11．健美操锻炼负荷是指 。 12 .成套健美操的编排结构可分为三部分：即 、 、 。编排的动作应由小到大，波浪形地逐步上升，然后逐渐恢复到平静状态。 13．健身效果的最佳心率区间在 。 14.健康包括身体健康、 、 和 。 15．在观赏健美操比赛时，应从成套动作的和两方面去欣赏主要由力度幅度所决定A.2天 B.4天 C.6天 D.8天 2．2006年第十五届亚运会将在（ ）举行。 A.日本 B.伊朗 C.卡塔尔 D.印度 3．下列哪些运动以有氧运动为主（ ）。 A.快速跑 B.健美操 C.短距离游泳 D.短跑道速滑 4．芭蕾舞中手的基本位置有（ ）个，脚的基本位置有（ ）个。 A.3 B.5 C.7 D.9 5．属于低冲击力的动作是（ ）。 A. 垫上动作 B. 迈步吸腿 C. 开合跳 D. 水中动作 6．我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（ ）动作，从而使动作更富有节奏性。 A.绕环 B.屈伸 C.弹动 D.跳跃 7．在第八届世界健美操锦标赛，中国队的获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗。中国健美操历史上奖牌零的突破。 D.六人操 8．有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（ ）之间时，锻炼效果最佳。 A. 30%—50% B. 40%—60% C. 60%—80% D. 70%—90% 9．国际健美操联合会英文简称为（ ） A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF 10．为适应健美操的发展，（ ）首先成立了健美操研究组，并创编了在全国得到广泛推行的《青年韵律操》等六套健美操。 A. 北京体院 B. 广州体院 C. 上海体院 D. 天津体院 ．简答题 1．试谈健美操的特点。 2．列举健美操的基本步伐？ 3．健美操有那些锻炼价值。 4．怎样才能练好健美操？ 5．大众性健身健美操主要从哪几方面观赏。 6．健美操比赛的评分方法以及如何判断有效分？ 7．健身健美操与竞技健美操操之间有什么区别。 8．健美操的创编原则是什么？ 9．健美操造型创编有哪些原则。 10．健美操比赛规程的内容包括哪些？（至少写出8项） 11．健美操基本动作训练包括哪几类。 12．试举出8个低冲击力转化成高冲击力的动作 问答题 1．试设计及分析一节健美操课所采用的教学方法。 2．在编排健身健美操成套动作时，如何保证全套操的科学性？