太极拳锻炼对中老年人认知功能的影响.pdfVIP

2014年 11月 洛阳师范学院学报 Nov．，2014 第33卷 第 11期 JournalofLuoyangNormalUniversity V01．33 No．11 太极拳锻炼对 中老年人认知功能的影响 徐立彬，蔡红彬 (阜阳师范学院体育学院，安徽阜阳236037) 摘 要：采用文献资料法，梳理太极拳锻炼对中老年人认知功能影响的研究证据．结果表明，长期从事太极拳 锻炼对中老年人的人格、情绪状态、注意力、反应能力、工作记忆以及执行功能等均能产生积极的影响，能够 延缓 中老年人的认知功能衰退．未来应该采用神经科学和生理学等领域的先进技术来探讨太极拳锻炼对中老 年人认知功能的作用机制． 关键词 ：太极拳；中老年人；认知功能 中图分类号：G852．11；B842．1 文献标识码：A 文章编号：1009～4970(2014)11—0o91—04 我国目前是世界上老年人 口最多的国家，预计 目前，大量的研究探讨了太极拳运动的健身功 2025年将达到我国人 口总数的24％ l．然而随着 能及作用机制，而其健心功能，特别是对认知功能 年龄增长，老年人的认知功能改变较为明显，主要 影响的研究证据不足．因此，本文将通过文献资料 表现在记忆力、感知觉和思维等方面，我们把这种 法 ，梳理太极拳锻炼对中老年人认知功能影响的研 变化称为认知功能衰退 (cognitivefailure)．认知功 究证据，并指出未来的研究方法． 能衰退包括认知功能障碍或丧失，其最常见于精神 错乱状态或痴呆，也可以见于情感障碍，例如抑郁 1 太极拳锻炼对 中老年人认知功能影 症．有研究者预计，到21世纪中叶，我国老年痴呆 响的研究证据 人数将会增至2000万 ．可见，中老年人认知功 1．1 太极拳锻炼对 中老年人人格的影响 能衰退无疑会直接影响这一人群的生活质量，如不 及时改变现状，还会影响整个社会的稳定发展 J． 有研究认为，适当的太极拳练习可以矫正和干 预A型行为对人身心健康的危害．A型人格具有高 太极拳运动是中国传统的健身体育项 目，非常 度的时间紧迫感、对人泛化性敌意和烦躁易怒等行 适合中老年人的日常健身锻炼，其健身、健心功能得 为特征 8J．这些行为通常与心脏病、脑血管疾病、 到了广泛的共识。研究者认为其作用机理表现为以 消化系统疾病以及精神障碍等老年人多发病症有着 下几个方面：太极拳运动过程中肌肉始终处于有氧 密切的联系9，而太极拳锻炼可以通过稳定情绪进 代谢之中，保证了肌肉营养和氧气的供给；太极拳能 而影响A型行为的发生，通过恰到好处的太极拳活 够提高练习者的食欲和消化能力，有助于消化不 良、 肠 胃功能紊乱及溃疡等疾病的治疗_4；太极拳运动 动，可促进交感神经兴奋 ，使人的情绪愉快乐观、 不焦不躁、平和稳健，从而矫正A型行为的产生． 过程中要求柔、匀、细、长的呼吸，符合了人体生理 1．2 太极拳锻炼对中老年人情绪状态的影响 有序的节律，有利于人体的健康 ；太极拳运动使神