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相聚有缘 建立和谐的人际关系 姓 名： 朱泓波 学 号： 112091037 系 别： 计算机科学系 班 级： 数媒111 成 绩： 评 分 标 准 （一）作文评分标准 内容60分：1.运用心理学知识切合题意 2.中心突出 3.内容充实 4.感情真挚 表达30分：1.符合文章要求 2.结构严谨 3.语言流畅 特征10分：1.深刻 2.丰富 3.有文采 4.有创意 （二）团体心理游戏设计与评分标准 科学性：25分 操作性：20分 创 造 性：25分 实施体会：30分  相聚有缘，建立和谐的人际关系 大学学什么？除了知识外,最关键、最基本的是人的能力，大学生应该培养各种能力如:人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。其中人际交往能力的培养尤为重要, 伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和,每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺好这些关系、如何提高生活质量就涉及到了社交能力的问题。 大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件。在大学校园里建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。在生活节奏不断加快，竞争激烈的当今社会更是如此。 我们生活在浩瀚的宇宙中，能相遇在一个学校也实属不易，所以我们都要珍惜这份缘分，但是经过近些年的调查发现，有很多大学生不善于人际交往，常常表现为自卑心理、自傲心理、恐惧心理、猜疑心理、嫉妒心理。如果不及时调整心态，久而久之就会逐渐增加学生的挫折感，激发内心的矛盾冲突，从而产生一系列不良情绪。从而影响人的身心健康，导致生理、心理疾病。 我身边就有一些人际交往不良的例子，小林，男，是一名大二学生。他自认性格十分内向，孤僻，不善言谈，不会处事，很少与人交往。入大学一年多来，他和班上同学很不融洽，跟同宿舍人曾经发生过几次不小的冲突，关系相当紧张。后来他竟擅自搬出宿舍，与外班的同学住在一起。从此，他基本上不和班上同学来往，集体活动也很少参加，与同学的感情淡漠，隔阂加深。他认为自己没有一个能相互了解，相互信任，谈得来的知心朋友，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，痛苦之极，而巨大精神痛苦无处倾诉，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症。 经常的失眠和头痛使他精神疲惫，体质下降，学习效率极低，成绩急剧下降，考试竟出现了不及格的现象。他的心境和体质也越来越坏，深感自己已陷入病困交加的境地而无力自拔，失去了坚持学习的信心。他开始厌倦学习，厌恶同学和班级，一天也不愿再在学校呆下去了。于是，他听不进老师的劝告，也不顾家长的劝阻，坚持要求休学。 这个例子告诉我们，由于小林内向孤僻，不愿交往、不善交往，在与同学交往过程中引发人际冲突，与周围同学关系紧张，无法融进新的大学班集体，心理上感到非常孤独、痛苦。进而引起神经衰弱，失眠、头痛，学习效率降低，失去自信。他不仅搞僵了人际关系，而且搞挎了身体，荒废了学业，最终还造成被迫休学的结局。人际关系问题是大学生中存在的最常见的问题，由于社会影响，家庭教育和自身素质的原因，相当多的大学生都存在着不同程度的人际关系不良和心理障碍问题。它十分影响学生的正常学习和生活，防碍他们的健康成长和顺利成才，也是造成留级、休学，退学的主要原因。 我还发现身边个别女生总是很害羞，无论何时何地总是用一只手捂着嘴，做出一种很害羞的样子，好像是在遮掩这什么。同学王某，女，21岁。在高中读书时，有次在食堂中遇到一个同班的男同学，互相对视一下。这个男同学学习好，长得也很健美，自己早就对他有好感，但没有说过话。这次面对面的对视，他忽然觉得自己脸红了，怕被同学们看出她对那个男同学的爱慕之情。以后，见到别的男同学她也感到表情不自然，脸红，心情抑郁，沉闷。考入大学后不久，她见了女同学也脸红起来，觉得女同学也看出了她的心思。近一年来，不论是见到熟人、生人、男人、女人，她都感到脸红，心慌，无地自容，好像心里有愧。因此，她尽量避开人，不到食堂吃饭，一个人躲在教室角落里读书，与父母姐姐也很少交往。她曾想到自杀或过隐居生活，感到实在难于控制自己，才想到可能是精神上有障碍了，不得已来求医。  后来经医生检查，说她有社交恐惧症的症状，不敢见人，与人交往时面红耳赤，神经处于一种非常紧张的状态。社交恐惧症患者对自己的神态举止和言谈过分敏感，生怕自己在别人面前失态出丑。以往交往中的受挫经验，消极的自我暗示，会使他们对交往情境形成一种条件反射般的害怕心理，以至于变的神经质。 总之，随