中学篮球运动员心理训练及专项意识的培养.pdfVIP

201 2年(第2卷)第15期 运动人体科学 中学篮球运动员心理训练及专项意识的培养 马湘云 I山东省济南市济阳县仁风镇中学山东济南250002) 摘要：中夸重球是成一重球的基础，而成一盖球走曲是全面发辰琦矗子。身高是提高篮球运掰水平辩备或f要条件。但凑定 重球比鲞胜负的固素还包妊身体、技术、战术、蠢识、心曩、埒上应支蠢力等方面。笔者通过对中晕▲球运动I心置诩砖和 专嘎意识曲培养进行了探究，为中夸重球教靠蔓提高教巷水平，提供了一个可供词壕参考的依●。 关t词：中夸重泰心曩翊纛 专覆蠢识 ， 841 中圈分类号：G 文献标识码：A 文章一号：2095—2813(2012)05(c)一0008—02 篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞 难和克服心理障碍的心理品质o ’ 技体育的运动项目。作为游戏，它的意义在于它是一项人们喜 1，2。3结束阶段 闻乐见的全民健身活动的手段．具有活跃身心和健身强体的功 利用调整或一般身体训练手段进行恢复训练。注意。选择 能；作为竞技体育运动，其意义在于它是一项实施奥运争光战 的手段必须符合心理素质的培养，并要依据注意规律做到相互 略的重要竞技项目，通过强者间的对抗与搏斗，能够显示生命 衔接，不断深化。每项训练结束时要出现高潮，以产生良好 的活力，激励人们树立顽强的意志、勇敢的作风、集体主义 的反馈。良好反馈的积累是增强自信心和稳定心理的物质基 精神和克服困难、自强不息、为国争光去夺取胜利的信念。一 础。 支篮球队，其主体是运动员。主导是教练员，教练员是整个 1．3比赛期的心理训练 训练比赛过程的策划者和控制者。是决定运动成绩的关键人 1．3．1赛前心理训练 物。所以，教练员的思想修养、技术业务水平、组织管理能 指比赛前二、三周备战阶段的心理训练。要求把长期训练 力和对篮球运动规律的把握能力等直接关系到运动技术水平的 的成果转移到比赛中去，使运动员达到最佳竞技状态。第一， 提高。中学篮球是我国篮球的基础，而中学篮球训练难的是中 根据比赛规律和不同的对手，对每个运动员提出战术要求，进 学篮球运动员的心理训练和专项意识的培养。从小抓起、从中 行针对性训练。第二。根据比赛的场地、环境、气候条件和 学抓起。文章通过对中学篮球运动员的心理训练及篮球专项意 竟赛规程进行针对性训练。第三，针对上述情况进行模拟训练 识的培养进行探究。为广大中学教练员提供了提高自己的方法 比赛。通过训练培养和改善运动员比赛所需的个性心理品质， 和路子。 提高抗干扰能力。 1．3．2临战心理训练 1 中学篮球运动员的心理训练 第一，摆正位置。第二，解除思想顾虑和精神压力。第 1．1较长周期的心理训练 三，对胜负要无所顾，有所恃。第四，比赛过程中要善于审 (1)明确训练的目的性。要让运动员了解训练的全过程，做 时度势。密切关注运动员的心理变化。 好充分的思想准备。使之成为训练的主体。从而树立信心，激 1．4赛后的心理训练 发动机，积极投入训练。 比赛极度紧张。赛后必须做好心理、生理的调整工作。使 (2)运用注意规律，提高训练质量。先发展无意注意能力， 运动员迅速恢复到正常状态，以利再战。第一。赛后，超水 诱发训练兴趣。用生动的语言和活泼的形式使运动员感到训练 平发挥和不正常的失败容易引起情绪的兴