跨栏跑教学的一些思考.pdfVIP

PopularScience 科 学 大众 ·科 学 教 育 2012年 第5期 跨栏跑教学的一些思考 徐桂芳 (昆山市兵希中学，江苏省 215300) 摘 要：跨栏跑是一项技术复杂的田径径赛项 目，它集柔韧、灵敏、速度、力量、勇敢为一体。现根据跨栏跑项 目特点，结合普通中学跨 栏跑教学与训练的实践，作如下思考。 关键词：普通中学； 跨栏跑教学； 思考 中图分类号：G822．6 文献标识码：A 文章编号：1006—3315(2012)05—158—001 跨栏跑是一项速度快 、技术性、强难度大的短跑项 目，在快速 高成绩的关键。因此在训练中，可添加高抬腿、后蹬跑、障碍跑 、跨 跑中连续跨过按规定距离设置的固定数量和固定高度栏架的竞赛 越低栏架短栏距过栏练习等，建立快节奏 、高频率的速度感，提高 项 目，它集柔韧 、灵敏、速度、力量、勇敢为一体。昆山市中学生田径 运动的跑、跨结合能力和跨栏跑的速率与速度。速度训练对人体神 运动会少年乙组开设跨栏跑