儿子帮我告别低头族.pdfVIP

儿子帮我告别 “低头族 媚鑫 “妈妈 ，老师说让我们和爸爸妈妈一起和低 直立行走是人与其他动物最大的区别之一，但 头族说再见。”下午，儿子从幼儿园一回来，就兴 这也给身体组织带来 了负担。爬行使人在活动中回 奋地说。 到原始姿势，使头部和心脏的位置降低，从而使全 “什么低头族?”我一边低头看着手机上的 身的血液回流通畅。人在爬行时，全身70％的血液 微信，一边问道。对于幼儿园千奇百怪的作业 ， 处于与心脏同一水平高度的位置，心血管无需付出 我已习以为常，这次却没怎么听明白，“是画画 很大的负荷就能满足人体的需要，因而大大地减轻 还是做手工?” 了心血管系统的工作量，这对脑部供血不足、高血 “妈妈，你这样子玩手机的就是 低‘头族 ’。 压、动脉硬化和冠心病有一定的疗效。同时。人爬行 长期这样 ，会生很多病，严重的还会成盲人……” 时，全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下 儿子蹲在我身边 ，认真地说，“老师说，我们每个 脊柱(特别是腰椎)的承重，也使平时锻炼机会较少 小朋友都要想一种办法，和爸爸妈妈一起向低 的腰腹肌力量得~lltjrl强。维持头部重量的颈 、背部 头说再见。” 肌肉群也得到了锻炼，改善了脊柱的姿势和体态 ， 儿子这一说倒提醒了我，最近因为长期低 减轻了下肢、骨盆的负担。此外，爬行还需要四肢协 头看手机 ，我脖子很难受，有时还头晕。可我还 同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益，并 是玩得不亦乐乎 ，为了不让儿子打扰 ，偶尔也会 能增加运动协调性和平衡性。而且在爬的时候 ，人 丢一个手机给儿子打发一下时间……我自己也 会不由自主地抬头，某种程度上能改善长期低头对 明白过度玩手机的危害，身体也一再地发警报 颈椎的压迫。 给我 ，可手却总不由自主地去碰手机。早晨醒来 更何况 ，我们自从学会走路和奔跑，就很少想 第一个要摸的是手机 ，晚上睡前最后告别的也 到JJ＼B-,J-候最快乐的姿势 ：爬着去迎接爸爸妈妈 。爬 是手机……我也曾试图改掉这毛病，却总没能 着去够玩具，爬着去探索这里那里…… 实现 ，反倒越来越严重了，有时出去逛街 ，间隙 “妈妈 ，把头抬起来I加油l”儿子像小猴子一 也要摸出手机来看一下。今天儿子说要一起和 样在前面边爬边回头指导，还真当上小老师了。这 低头说再见，我虽然知道行动起来很难，却是举 小家伙，自己才会直立行走了几年 ，就教训I起妈妈 双手赞成。 来了。我努力用四肢着地 ，抬着头往前爬着 ，没爬多 “儿子，我教你一个十点十分去看戏吧，这 少路 。人已累得气喘0}09：了，脖子也有点热乎乎的， 样子就不用低头了。”边说我边抬起头来 ，用眼 身体却感觉挺舒服。 睛示范着看十点十分的钟表。 “以后每天晚上我们全家爬十分钟好不好?” “我看你还是让儿子教你爬行吧。”老公不 老公也跟着儿子在屋里爬了两圈。 知何时走了进来 ，“这样既可以不低头 ，又做了 “十分钟，太简单了吧?”儿子又 “嗖嗖”地爬了 运动。” 一 圈。 “爬t57”儿子兴奋地在地板上爬了一圈， “能坚持每天爬十分钟就不容易了．贵在坚 “是这样吗?哈哈，太好玩了!” 持 !”我扶着腰站起来 ，喘着粗气说。