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论体育活动对中学生心理健康的影响 摘要：本文依托自我概念的形成理论和自尊构建理论，对体育活动对促进中学生心理健康的问题进行了研究。结果显示，中学生经常参加体育活动，可以有效的促进自我概念的形成和强化，进而促进中学生自尊水平的提高，并且在中学生的情绪状态改善、意志品质培养、人际关系协调及心理疾病预防等方面产生显著影响。 关键词：体育活动 中学生 心理健康 影响 前言: 近年来，伴随着经济社会的不断发展，各类竞争的日益加剧，高考制度的不断改革，中学生群体的心理健康问题也逐渐显示出不断扩大的趋势。为了有效疏导广大青年学生的心理困扰，各中学学校都纷纷成立了大学生心理辅导中心等机构，以积极应对这一时代提出的挑战。那么，体育是怎样促进心理健康的？至少有6种不同理论可以解释他们的相互关系，包括成就感和自信心的提高、社会因素的作用、释放压力、改变脑部的结构、提高体内镇静物质水平可以导致良好情绪。以上因素综合再一起，均可以证明规律运动可以提高心理健康水平。运动是如何提高心理健康的？这是目前争论较多的话题，所以在能够站住脚的理论中可以终结归纳以下几个部分： 1、自我概念的形成与体育运动的关系 1.1、理论框架的阐释 自我不仅在社会生活中为个体所关注，而且也是社会心理学的重要研究课题。一个人的自我观念影响一个人对自已、他人及事物的关系的看法，对个体生活适应和心理健康具有重要的作用。当人们开始并且坚持进行有规律的运动计划时，随之会产生成就感和自信心，换句话说，就形成了“我能做它”的态度。根据社会心理学中的自我概念形成理论、自尊构建理论可知，良好的自我概念形成，可以产生较高水平的自尊，从而使人更为乐观，较少抑郁，积极参与生活，善于克服困难，长期处于较高的心理唤醒状态，使身体免疫功能显著增强，有利于个体的身心健康尤其是心理健康。而体育活动的多重功效，可以大力促进个体自我概念的形成，帮助个体调节自我，提高自尊。因此，中学生利用已有的各种便利条件，如时间、场地、设施、人员等，积极参加体育活动，对自身的心理健康的促进有重要意义. 1.2、自我的涵义 虽然研究自我已经出现了许多理论观点，积累了许多经验研究资料，但自我仍然是一个没有明确化的概念，因此，想要说明自我仍然是十分困难的事。首先，有些研究者不加区别地互换使用自我的概念和人格的概念，但更多的研究者则把自我看作是人格的一个构成部分。其次，在实际的研究过程中，存在着两个自我概念，一个是self，一个是ego，分别为不同的研究者所用。Self和ego虽有联系，但还是有区别的。埃里克森就曾讨论过“I”、“self”和“ego”的区别。对于精神分析学家来说，I是我、self是自身、ego则是自我。埃里克森指出：“我们只有从自我中分离出‘我’和‘自身’，才能确定自我的范围。”他认为，“我”是个体的一切经验的觉知中心，“自身”则是“我”的对象，是各种有关自己的经验复合体。而把各种经验统一起来保持其一致性和连续性的就是“自我”。在自我知识中，主要有两个组成部分，即自我概念和自尊。自我知识的来源主要有四条途径，分别是我们的行为、思想和情绪、他人的反映及社会比较。 1.3、自我概念及其形成 自我概念即反映我们认为我们自己是什么，是关于个体对自己品质的知识总和，是一种个人建构的有关他自己的理论。这种“理论”依据于有关自己的经验，包括有关自己的假设，并使自己能够对自己作出预见。个体正是通过自我概念来确认自己。自我概念对于个体有以下几种重要功能：（1）使个体有关自己的经验能够得到组织和解释；（2）使个体能够增加快乐和减少痛苦，如认为自己有能力，就不断去发挥能力以获得快乐；（3）使个体保持自尊。 自我概念的形成取决于个体对自我知识的判断推测，一般过程为：自我知识的来源—→结果推测—→我究竟是什么—→达到一致的方法—→自我概念的形成。 1.4、自尊的构建 自尊是反映我们怎样感受我们自己，是正面或负面地评价自己，也就是自我评估。自尊是建立在自我评价之上。我们可以从自己的角度进行分析判断。在自我概念的基础上，我们不断在从事新的活动。一方面，自我概念可以对来自我们自己行为的信息进行组织理解；另一方面，我们自己的行为也可以反过来充实和修正我们的自我观念。这主要是由于人们了解自己的态度、能力等内在状态和特性，是通过自己的行为来推断的。也就是说，当我们确认自己的内在状态时，我们并不比外人更便利，我们也像一个外部观察者那样，通过观察自己在做什么来推断自己的内部状态和特性。我们还可以从他人的角度进行分析判断。人们也时常依据于外来的标准评价自己。人们在进行自我评价的时候，不但接受他人对自己的看法，而且也时时主动地与他人进行比较。费斯汀格认为，当我们缺乏评价自己的“客观”标准的时候，我们便以别人作为比较的标准来进行自我评价，而且越是难以确定，就越希望