借助弹力带进行下肢训练的实验的研究.pdfVIP

借助弹力带进行下肢训练的实验研究 于婷婷 广东省珠海市实验中学，珠海519015 研究目的：研究人体在使用弹力带进行站立位下肢屈——伸动作时材料的力学特征及 人体表现出的运动特征，弥补国内此方面研究的空白，同时为体育工作者提供选择合适弹 力绳进行抗阻力量训练和康复锻炼的参考依据，提高训练及锻炼的效果和科学性。 xx体 研究方法：1．研究材料及对象：红色弹力带(内外径12姗：l=4．5mm，长1．3米)； 育学院学生。2．研究内容：人体下肢在使用弹力带进行抗阻力量训练表现出来的运动特征 以及与负重前各运动学指标的对比。3．仪器设备：红色弹力带、自制标记点、比例尺、sony 录像机、爱捷录像解析系统。4．实验设计：将测力台安放在墙壁上，截取红色弹力绳1．3m， 一端固定在测力台上，另一端连接宽的布条(防止受试者感到不适)绑在受试者膝关节的 上缘，两结点的有效长度为90cm，每个动作受试者都要以最快的速度完成动作，每组重复 3次，每次休息5min，共进行3组。在距受试者10m的地方安放S0ny摄像机，采用平面定 点拍摄的方法对受试者的腿部动作及弹力绳的形变情况进行拍摄。在进行拍摄前，详细向 受试者说明本实验的要求及注意事项，并进行准备活动5min，同时要对实验动作进行练习， 直至熟练掌握。无负荷的情况下动作同上。5．研究指标：运动周期、速度、加速度、屈伸 的最大速度、平均速度及加速度、大腿的屈一伸角度。6．数据的处理： 将拍摄的录像导 入爱捷录像解析系统中解析，把解析数据导入到Spssl5．0中进行数据的选取及处理，差异 显著性标准采用p0．05。7．实验运动变量的定义：在受试者髂嵴、髋、膝、踝关节处贴上 标记点，本文定义的腿的摆动速度为弹力绳固定在人体的结点的运动速度，膝关=肖的角度 参考北京体育大学刘卉定义的膝一踝连线和膝一髋连线的夹角，大腿屈一伸角度为以髂嵴 为原点髋～膝连线与x轴正方向的夹角。 研究结果：1．利用红色弹力绳进行站立位下肢负重摆腿动作的练习，实验结果显示，负 重后的前屈、后伸及整个运动周期都大于负重前，且后伸周期的变化大于前屈周期的变化。 2．利用红色弹力绳进行站立位下肢负重摆腿动作的练习，结果显示，负重前后摆动腿前屈、 后伸的最大角度、最大角速度、平均角速度及整个过程中的平均角速度都明显增大，负重 后后伸更加充分。 研究结论：1．选择弹力适中的弹力绳进行下肢训练是可行的。在选择弹力绳时要根据弹 力绳材料特点、训练者身体素质状况及训练目的。2．利用弹力绳进行站立位下肢屈一伸动 作，相比较无负重条件下，对下肢柔韧素质的提高有积极作用。3．利用红色弹力绳进行站 立位下肢屈一伸动作训练，有助于下肢肌肉力量的提高。 100