太极拳健身哲学的现代科学阐释.pdfVIP

第33卷 第 1期 哈尔滨体育学院学报 Vo1．33 No．1 2015年 2月 JournalofHarbinSportUniversity Feb．2015 太极拳健身哲学的现代科学阐释 ModernSciencetoExplaintheFitnessPhilosophyofTaiChi 赵 影 ，杨 光 ZHAOYing，YANG Guang 摘 要：太极拳作为东方文化的典型代表，凝聚了中华传统文化的精髓，更充满着生命 哲学．而现代科学技术的发展，让人们对太极拳有了认识上的质变。本文采用文献资料 等研究方法对太极拳健身哲学要素进行梳理，并结合现代 自然科学对太极拳运动负荷、 呼吸方式及健身效果等方面的研究结果，对太极拳的健身哲学进行现代科学阐释，具有 时代的普适性。 关键词：太极拳 ；健身；哲学；现代科学 中图分类号：G80—05 文献标识码 ：A 文章编号 ：1008—2808(2015)01—0028—05 Abstract：Taichiasatypicalrepresentativeoftheorientalculture，embodiestheessenceof traditionalChineseculture，butalsofulloflifephilosophy．Thedevelopmentofmodern sci— enceandtechnologymakepeoplehaveaqualitativeunderstandingofTaiChi．Inthispaper， combingtheliteratureTaiChiphilosophicalelements，combinedwiththefindingsofmodern naturalscienceaspectsoftaichiexerciseload，breathingpatternsand fitnesseffectsoftai chifitnessphilosophyofmodernsciencebeexplainedwiththeeraofuniversa1． Keywords：TaiChi；Fitness；Philosophy；Modernscience “太极”一词，源出周《易系词》：“易有太极，是生两 养生”“形不动则精不流，精不流则气郁”。太极拳以儒 仪”。含有至高、之极、绝对、唯一之意。老子说：“道生 道哲学思想为基础，以“炼形”为手段，不同于西方体育 一 ，一 生二”，其 “一”即太极。他认为宇宙是个太极，人 对肌肉壮硕、骨骼强健的追求，而是以脏腑气血的健旺 体也是个太极，万物各 自为一个太极。而阴阳，则是太 达到筋骨的强健。一切事物总是随着时间、地 和条件 极这个整体中所包涵的两大要素，所以说太极是阴阳的 的不同而有所变化。近年来，越来越多的人开始将关注 合胞体。一切事物的稳态都是阴阳协调、中和，既对立 的重点从太极拳哲学思想和文化价值转向太极拳的健 又统一，是中国传统哲学和传统医学整体观的体现。由 身价值，及其 “不治已病治未病”的强体防病功效。本 于时代需要，太极拳实为技击而建，同时结合了导引、吐 研究即从现代科学的角度对太极拳的健身哲学进行全 纳和经络学说，采取了螺旋缠丝式的弧形运动，就更扩 新的阐释。 大了运动效果，加大了爆发力。这种结合，目的虽为技 1 松静 自如，负荷适度——促进神经调节 击，但它本身就包涵了疗病健身的因素。太极拳柔和缓 和免疫功能的发展 慢，重意念，使神气内敛；动形体，以行气血；调气机，以 养周身，这也与古代养生观一脉相承。太极拳与易筋 1．1 太极拳的松静调节可增强免疫机能 经、五禽戏同属于中国传统体育养生方法范畴一 “动以 太极拳是一种顺其