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第十章 工作、休闲 与心理健康 第一节生涯规划 生涯规划的概念 生涯规划的发展阶段 职业锚 生涯选择 生涯发展阶段 成长阶段（出生-4岁） 探索阶段（5-24岁） 建立阶段（25-44岁） 维持阶段（45-64岁） 衰退阶段（65岁以后） 职业锚 五种职业锚类型 技术/职能型 管理型 创造型 安全/稳定型 自主/独立型 生涯选择 自我评估 生涯定位 生涯决策 生涯准备 第二节 就业准备 就业前的心理准备 求职技巧 经典面试问题回答思路 就业前的心理准备 正是社会现实 客观分析自我 主动参与竞争 求职技巧 自荐材料准备充分 注重塑造专业形象 从容应对面试 第三节 职业生涯中的心理保健 工作满意度 工作压力 职业女性的工作压力 工作满意度 影响工作满意度的因素 职业差异 工作本身 薪酬 升迁机会 工作团体与工作关系 工作环境 工作压力 工作环境 工作疲劳 职业女性的工作压力 职业性别隔离 双重角色冲突 制度措施上的不平等 性骚扰 第四节 休闲与心理调适 什么是休闲 休闲的心理功能 如何善用休闲 休闲教育 什么是休闲 休闲是指物质环境和文化环境的外在压力中摆脱出来的一种相对自由的生存境遇。 休闲的心理功能 放松功能 消遣功能 补偿功能 发展功能 符合善用休闲 休闲的类型 被动参与型 为休闲而活型 工作中心型 自我满足型 选择健康休闲活动应遵循的原则 休闲教育的特色 不只是追求有用，更是追求幸福的教育 是以人为本的教育 休闲教育贵在人的自觉 休闲教育强调学习生活比学习工作重要 休闲教育要潜移默化地实践全人教育 * *
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