关于水果的养生之道.pptVIP

香蕉 大脑过度用脑 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 猕猴桃 猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。 葡萄 葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，因而，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 菠萝 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。 　　芒果 是预防皱纹的最佳水果 因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。 柳橙 治疗脚气 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。 柳橙富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。 柚子 含有大量的维生素C。 其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收 能够和胃化滞，生津解渴。 苹果 具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。 工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪! 梨 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 橄榄 果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。 可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 * * 适当的食用水果是当代我们须知的养生之道，在这，小编收集了一些常见水果的养生知识，希望能对你有所帮助。。。