惊蛰天乍暖还冷须防病.pdfVIP

维普资讯 专题 防御的关键。 前两天还在穿短袖 ，这两天就穿上毛衣厚 紧关门窗，或者不出大门，这些都不能防止 外套，华南大地的天气说变就变。3月 5日是农 病菌入侵，因为室内不通风，家人相互感染同样 历二十四节气中的惊蛰，民间有谚语说 ：“冷惊 可以引发疾病。在无法改变周围环境的情况下， 蛰，暖春分。惊蛰刮北风，从头另过冬。”不管接 最好的防病方法还是要增强 自身的免疫力，其 下来的天气是否会符合谚语的情景，在暖冬过 中饮食规律有度、按时作息对人体免疫力相当 后，这个春天突如其来的大降温足以引起市民 重要。尤其是适度的运动，更是增强免疫力的好 们的注意，尤其是老人、孩子和慢性病患者，免 办法。此外，保持心态 良好，多做深呼吸，也非常 疫力本来就低下，肆虐的病菌很可能侵蚀到你 有利于保持人体的大环境，对维护健康抵御疾 体内。 病起到积极作用。 暖冬后严防病菌入侵 “春捂”捂之有道 暖冬天气虽然让很多人可以轻装过冬 ，但 春“捂”自然有必要。春天来临时，人体内产 热一般会逐渐减少，代谢也随之变化，这时身体 对气候变化有时会难于适应，所以及时添加衣 服很有必要。不过 “春捂”也不能捂到身体发汗， 因为人体一旦出汗，毛孔汗腺放开，就可能受到 骤然的寒冷来袭。所以 “春捂”的关键是，只要感 到温度变化就及时增减衣服，以保持身体免疫 力。 而我国古代一些养生专家还有关于 “春捂 ” 的指点，即 “春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨 略减”，这句话足以引起春天穿厚衣加超短裙美 女们的重视，因为这个观点与现代医学的研究 有所符合。有研究发现，人体下部血液循环较上 部差，所 以易受寒冷侵袭。 春寒依然防 “上火” 春寒时分的饮食 ，也是防御疾病非常关键 的问题。在很多人的意识里，寒冷天气就应该吃 一 些温热的食物，例如一些油腻煎炸的食物，认 为这也是保持热量的一种方式，事实上则不然。 对人们的健康着实是个考验。暖冬会加速一些 地处于南粤的广东，水土本来就偏热，即使在寒 细菌的繁殖速度，甚至可能让一些本该在冬天 冷的天气，大量进食烧烤、油腻煎炸以及辣味火 被寒冷冻死的致病菌侥幸生存。另一方面，忽热 锅等食物，也可能出现 上“火”。学习工作紧张、 忽冷的天气会减弱人们的抵抗力。所以这个春 休息不好，更容易加重上火的症状。在春天，上“ 天，人们可能受到更多细菌病毒侵袭的考验，尤 火”在临床上主要表现为 口腔溃疡、唇舌肿痛、 其是传染类疾病如呼吸道疾病