食物——卡路里.docVIP

单位：卡路里) 五谷类白饭1碗(263) 米粉(干)100g(360) 蛋面(干)100g(372) 河粉100g(203) 通心粉(干)100g(368) 意大利粉100g(363) 公仔面1个(250) 伊面1个(404) 乌冬100g(100) 上海面100g(356) 面线100g(330) 粉丝100g(350) 燕麦片100g(38) 肉类 牛肉100g(114) 汉堡牛扒100g(300) 咸牛肉100g(240) 鸡肉100g(100) 烧鸡100g(195) 白切鸡100g(198) 猪肉100g(123) 煎猪扒100g(451) 免治牛肉(净瘦肉)100g(450) 免治牛肉(半肥瘦)100g(260) 烧猪脾100g(317) 香肠100g(326) 脂肪类牛油1oz(216) 猪油1oz(270)植物牛油1oz(216) 植物油1oz(265) 花生油1oz(265) 粟米油1oz(270) 葵花子油1oz(240) 芝士1oz(96) 脱脂芝士1oz(11)鲜奶油1oz(85) 海产类鱼柳100g(95) 三文鱼100g(130) 鳗鱼100g(340)鳕鱼100g(75) 比目鱼100g(90) 秋刀鱼100g(240) 黄花鱼100g(62) 虾肉100g(90) 蚬肉100g(50) 龙虾100g(100) 带子100g(100) 墨鱼100g(50)蟹肉100g(90) 虾米100g(195)罐头沙甸鱼(335) 罐头吞拿鱼(油浸)100g(200) 罐头吞拿鱼(盐水)100g(100 生果类车厘子1粒(3) 士多啤梨1粒(3) 西梅1粒(10)蓝梅1粒(6)葡萄1粒(4) 荔枝1粒(7) 龙眼1粒(3)苹果(小)1个(55)雪梨(中)1个(58)橙(小)1个(50) 柑(小)1个(30)金桔1粒(0.3) 甜柿1个(80) 布尔(大)1个(75) 奇异果(中)1个(40) 杨桃1个(55) 水蜜桃1个(70) 芒果(中)1个(128)牛油果(小)1个(380) 西柚1个(40) 沙田柚1片(20) 番石榴1个(140) 枇杷1个(17)柠檬1个(20) 香蕉1只(90)皇帝蕉1只(85) 菠萝(去皮)1片(40) 西瓜1片(40) 木瓜1片(50) 蜜瓜1片(60)哈蜜瓜1片(60) 茶餐厅类西多士1份(1175)热狗1只(255) 奶油多士1片(218) 奶酱多士1片(194) 公司三文治1客(480)火腿蛋三文治1份(420) 鸡蛋三文治1份(343) 炒蛋1只(95)煎蛋1只(105) 荷包蛋1只(80) 火腿煎双蛋1份(300) 餐肉肠公仔面1碗(770)沙爹牛肉面1碗(605)火腿通粉1碗(270) 炸鸡脾饭1碟(800) 猪扒饭1碟(548)西炒饭1碟(710) 菜远排骨饭1碟(524) 粟米肉粒饭1碟(560) 海鲜炒乌冬1碟(580) 蔬菜/蛋类快葱100g(47) 洋葱100g(35) 大蒜100g(40) 马蹄100g(68) 菜心100g(20) 白菜100g(17) 通菜100g(20) 大芥菜100g(20) 椰菜(熟)100g(15) 西兰花(熟)100g(18) 椰菜花(熟)100g(29) 苋菜(熟)100g(40) 露笋(熟)100g(15) 西红柿(熟)100g(20) 苦瓜(熟)100g(12) 青豆(熟)100g(68) 荷兰豆(熟)100g(32) 青椒(熟)100g(14) 西芹(熟)100g(5) 红萝卜(熟)100g(37) 白萝卜(熟)100g(20) 青萝卜(熟)100g(23) 薯仔(熟)100g(72)番薯(熟)100g(115) 美国南瓜100g(73) 日本南瓜100g(35) 生菜100g(14) 餐店类早晨全餐1份(640) 热香饼3件(1320)脆薯饼1件(130) 松饼1件(269) 汉堡饱1个(236) 芝士汉堡1个(320) 巨无霸1个(530) 鱼柳饱1个(360) 猪柳蛋汉堡1个(430) 烟肉蛋汉堡1个(280)照烧猪柳堡1个(460) 麦香鸡1个(510) 麦乐鸡1块(50) 薯条(小)1包(220)薯条(中)1包(470) 薯条(大)1包(400) 炸洋葱圈1份(355) Pizza薄批1件(170) Pizza厚批1件(213)