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篮球训练中体能训练存在的问题及对策 （厦门城市职业学院，福建厦门３６１００8） ［　］在篮球训练的过程中运动员需要具备柔韧性、耐力、速度以力量等各方面的素质，所以在 篮球训练的过程中应该采用科学的方法对篮球运动员进行体能训练。 本文对篮球体能训练的重要 性、篮球体能训练中存在的问题及对策进行了探讨。 ［］篮球训练；体能训练；重要性 ［］ Ｇ84１ 　　［］Ａ 　　［］２０９5 -７６０２（２０１5）０4 -００６２ -０３ 篮球运动在体育运动项目中属于持续时间较长、多间歇以及高强度的体育项目，所以篮球运动员往往需 要具备良好的体能素质，才能将最佳的状态在篮球比赛中展示出来，最终取得比赛的胜利。 因此，要想使我国 的篮球体能训练得以加强，必须对我国篮球体能训练现状有充分的认识，并且对其中存在问题进行深入的分 析，从而有针对性地解决这些问题。 １　 １.１　能够使运动员将篮球基础技术发挥出来 在篮球比赛中，运动员必须经过一定的协作才能够完成各种战术，在比赛过程中一旦某个运动员出现体 力不支的情况，就会使篮球战术的发挥受到极为严重的影响。 比如我国著名的篮球运动员姚明具有非常好的 短跑速度和弹跳力，如果他缺乏良好的体能素质，就无法与其他人进行很好的配合，也不能将个人的作用充分 ［１］ 地发挥出来 。 １.２　能够满足大负荷比赛的需要 针对篮球运动员实施高强度、持续的训练，能够很好地改善篮球运动员的身体素质。 运动员的机体在经 过大负荷、高强度及长时间的体能训练之后，能够产生很好的适应性，同时运动员各个器官的机能也能得到有 效的改善，最终提高运动员的体能水平，从而保证篮球运动员在大负荷比赛中取得胜利。 １.３　有利于运动员的身体健康 蛙跳、长跑等常规的体能训练能够增强运动员的中枢神经系统、呼吸系统以及心血管系统的功能，并且还 可以提高机体对疾病的抵抗能力以及对外界环境的适应能力。 １.4　能够延长运动员的运动寿命 篮球运动员的运动寿命往往较短。 随着年龄的增长，篮球运动员的体能会不断地降低。 通过体能训练， 能够帮助篮球运动员改善身体形态，并且还能够对运动员机体起到延缓衰退的作用，最终延长运动员的运动 寿命。 ［］ ２０１4 -１１ -０６ ［］（１９７９ -），，，，，。 ・ ６２・ ２　 ２.１　没有得到应有的重视，缺少专职训练人员 相关的调查显示，在我国只有２３％的球队有３ 名以上的教练员，而剩下７７％的球队只拥有两名以下的教 练员。 在具体的训练过程中，球队的体能教练员具有明确的分工，以位置为根据可以将其划分为后卫、中锋和 前锋体能教练员，同时也可以按照运动素质将其划分为耐力体能教练员、体能教练员和力量体能教练员。 这 些教练员除了要对运动员的战术训练负责之外，同时要对运动员的日常生活以及体能训练负责，这样就很难 有针对性地开展体能训练。 ２.２　体能训练缺乏的计划性和系统性 缺乏计划性和系统性是我国篮球体能训练的一大弊端。 在日常的训练过程中，我国篮球的体能训练缺乏 针对性，往往以某个标准为根据对全体运动员的训练结果进行衡量，这样很容易降低运动员的信心，导致运动 ［３］ 员出现较大的疲劳度，最终使运动员的训练积极性受到严重的影响 。 ２.３　训练手段过于单一 在篮球体能训练中必须遵守循序渐进的方式，不能直接实施高强度的训练。 然而我国篮球体能训练往往 采取过于单一的手段和方法，并没有以每一位运动员的实际情况为根据有针对性地制定训练计划，而且进行 体能训练的目的也只是为了提升运动员在奔跑过程中的耐力和速度，具有比较大的盲目性。 除此之外，由于 田径体能训练手段过于单纯，仅仅刺激到了人体的某些器官，却加重了运动员身体的局部负担。 运动员在这 样长期的训练过程中很可能出现疲劳的情况，严重时还会出现意外伤害。 ２.4　专项训练较少 体能训练分为两种：一般体能训练和专项体能训练。 一般体能训练指的是通过对多种多样非专项的启动 训练时运动员的健康水平得以提升，最终保证运动员身体素质全面发展；专项体能训练则是与训练运动员和 专项成绩有关的素质，使运动员能够掌握合理的战术和专项技术。 我国的篮球运动员虽然进行了较多的体能 训练，却很少进行专