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2009年 3月 黑龙江生态工程职业学院学报 M ar. 2009 第 22卷第 2期 Journal of H eilongj iang Vocational In stitu te of Eco logical Engineering Vol. 22 No. 2 篮球运动员弹跳力的训练方法 刘 　磊 (黑龙江生态工程职业学院 ,哈尔滨 150025) 　　摘 　要 :对篮球运动弹跳的特点、弹跳训练的原则 、弹跳训练的方法进行了论述 。认为 ,与多种技术动作相结合 的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必要条件 。篮球运动应看重发展肌肉离心收缩力量 ,提高从缓冲阶段层快 速过渡到蹬伸阶段的能力 ,在弹跳训练中应贯彻 “补缺 ”训练思想 。 关键词 :篮球运动员 ;弹跳力 ;训练方法 中图分类号 : G808. 12　　　文献标志码 : A 1　前言 因素时就必须以保重学生能够快速充分地完成每