四月美景天,我们健康春游去.pdfVIP

第二，激发思维 ，萌发创新。从人的生理心理 最易激发人的审美情趣 ，唤起爱心，热爱生活 机制看，春游有利刺激人脑 的 “快乐中枢 ”，从 和工作 ；当人 的梦想与春之美景在刹那 间碰 而让人心情舒畅 ，精神愉悦 ，润滑思维 ，激发 撞 时，往往使人的心灵顿悟和升华。第五 。启 创意。第三 ，自然教育 ，潜移默化。人为的教育 人反思 ，催人奋进。春之贵在于其绝美而短 多有斧凿、压抑之嫌 ，缺乏人性关怀 ，而从大 暂，“青青园中葵 ，朝露待 日唏。常恐秋节至，煜 自然获得心灵启迪、获得经验智慧，其形如春 黄华叶衰 …… ”，正 因其时光短 暂 ，人们在感 雨润物，其效快乐而又有实效。这一点对儿童 受春天的勃勃生机之余 ，更易反思生命 ，从而 教育尤其必要和适宜。第 四，激发爱心，增加 更加热爱工作 ，追求效率 ，永无止境。 审美。春游 ，最易使人生发亲近 自然 、感悟 自 编辑 ／王翠 萍 然的情怀 ；人文景观与 自然景观的绝妙结合 ， 面对④ 目美景天，人们有酌徒步穷越，乐享行走游 览之妙 ；有人选择结伴骑车 ，尽得骑 行逍遥之乐；还香人呼 明弓l伴 百驾爱车 ，饱尝潇i西驾驭之趣。但是不论选择嘟一种方式，保 证健康出游是最重零的。 固禽囤 圆 国画国画 春天徒步旅行饱览沿途 山川秀色美景、 领略他乡风土人情、增长知识、陶 台情操 ，还 可锻炼身体 、磨炼意志，别有一番情趣 ，是乘 坐交通工具走 马观花式的旅行所不 能替代 的，因而愈来愈受到人们的喜爱。 徒步游事先一定要做好计戈U 相比较其他形式的旅游，徒步旅游受 自 然界的影响最大 ，消耗 的体力也最多，特别需 以互相帮助、互相照顾，但又不要人太多，否则 要注意几个问题 ： 互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定 要带一些常用药。 1．制定切实可行的计划。凡事预则立，不预 则废。徒步旅行前应对旅行 目的地有关情况有 4．全面了解。对身体状况 (例如有下肢血管 所 了解 ，做到心中有数 ，然后制定出较详细而 病 、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅游)以 又切实可行的计划。如途经路线、每天走多少 及 当时的气候条件要有所 了解 路程、游玩哪几处地方及在哪里吃饭 、住宿等 ， 5．穿上轻便、合II去p酌鞋子。在 出发之前 ，要 都要有个大体安排 ，绝不能盲 目冒进 ，走到哪 精心选购一双轻便舒适 、合脚 、弹性及透气性 里算哪里 ，哪里黑 了哪里歇 。 能 良好 、便 于远行的鞋子，此 以旅游鞋为佳 为 2．物品携带精简。徒步旅游除了应携带基 稳妥起见 ，最好在 出发前试 穿几天 ．发现 问题 及 时更换 。袜子 的大小也要合适 ，不能 太紧太 本物品，做到除必需的生活 、工作用品外，可带 可不带的用品一律不带 ，尽量精简行装 ，不能 短 。切忌穿不合脚的鞋 、皮鞋 、高跟鞋和新鞋～ 精简而可以合用的几个人可合带一件 ，以减少 鞋底不能太薄。 6．适 当准备。如果是进行长途徒步旅游，出 旅途 中不必要 的负担 。 3．最好是结伴而行。至少是三个人 ，途 中可 发前最好进行几次适应性训练 ，逐渐加大运动 量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要 l0．徒步上山，身体器略向前倾。攀登陡峭 适 中，保持身体平衡 。掌握循序渐进和量力而 山坡应走 “之”字形路线；下山时，身体应稍后 行的原则。对于从未经历过长途步行的人来 仰 ，放松下肢肌 肉，以免腰腿酸痛。 说 ，最好先从短途锻炼开始，逐渐增加行程。起 l1．徒步旅游应根据 昏已酌身体条件确定每 步时切忌走得太快 ，以免体力消耗过大，待逐 9的行程。一般每小时走4～5公里。每走一程 ，可 渐适应后 自己觉得有把握了再行动。 选择树荫、凉亭等处