练习瑜伽,因人而异.pdfVIP

真相是什 么 其实，要辩证地对待瑜伽的作用与伤害。正 ： 确地进行瑜伽锻炼对身体有～定的益处，但是， 一 不要迷信瑜伽 ，适合 自己的运动才是最好的。 ： 统计资料表明，练习瑜伽而受伤的患者，以 ： 40岁左右的女性居多。医生在 门诊过程中，确实 ： 皇上真的像电视剧里 遇到不少因练习瑜伽受伤的患者。因为瑜伽对 ： 身体的柔软度要求很高 ，而从来没有练习过瑜 · 吃得那么好吗 伽的人很容易受伤。人们的脊柱、关节的活动都 ： 有一定的范围限制。如果平时不锻炼，突然超出 - 这个范围进行锻炼 的话 ，就有可能损伤关节，造 ： 霉御膳 成肌 肉拉伤。 ： 住大吞 口水 ．但是事 实是不是真的如此呢? 如果练习者本身有脊椎病 、腰椎间盘突出、 。 皇帝们每天吃得果真那么美味? 骨关节病、骨性关节炎等疾病，练习时就应慎 ： 重，甚至不要练习。在练习过程中，不要一味追 一 首先，“不可持续发展”的美食吃不 求高难度的动作，应该循序渐进，有个逐步提升 ： 到。古代科学技术还不发达 ，那时还没有 的过程。如果一心想着一步到位，以挑战高难度 · 温室大棚栽培技术 ，如果皇帝夏天要吃 动作为 目的的话，就极有可能对身体造成损伤。 、 冬笋，冬天要吃新鲜蚕豆，供膳太监弄不 “瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解， 到就可能掉脑袋了。所以，那些一年只有 过于追求体位法，盲 目对身体施加压力，造成肌 一 两个月才有的果菜，皇帝一般是吃不 肉、关节、韧带的损伤。尤其是很多人以为一个 到 的。 高难度动作做好了，就能达到更好的锻炼效果， 其次，民间美食皇帝也难吃到。美食 这其实是对瑜伽的误解。 常藏匿于民间的各种犄角旮旯里，传说 很多老年人喜欢做 “米字操”，即使脖子扭 乾隆帝下江南时专 门要尝尝盐商们的美 疼 了还乐此不疲。其实，这时候应该不再做 ，否 食 ，可吃了半天也没尝出什么不一样来 ， 则越做脖子越疼。还有一些老年人喜欢走 “健康 原来还是太监们搞的鬼——所有的莱统 之路”，虽然走在上面脚会感觉很疼 ，但仍一天 统都被多加了一大勺糖，如何还能称得 走好几遍 ，这样做反而对身体不利。 上美味?太监们只怕万岁爷回宫后还想 吃，做不出来，小命又是不保。 再次，“面子工程”太误事。到了吃饭 练习瑜伽，因人而异? 时间，皇帝吩咐一声：传“膳 !”跟前的小 太监便向守在养心殿的太监说一声：传“ 膳 !”这样一道道传下去，不等回声消失， 市女 兰誊 一 个犹如过嫁妆 的行列 已经走 出御膳 房。不过，御膳房做的莱只是摆着看的，