“梳”理身体防百病.pdfVIP

lll0 0 ◇ 0_ 0 奠。≯雪夭 l 雨雪天气气候寒冷 ，市民外 出需做 患者等应该适当减少在户外活动时间， 提醒之六：防范晨练病。外出晨练， 好重点防寒保暖工作，重点保护 “头部、 注意防寒保暖，室内保持经常通风。 提防冠心病的急性发作，应随身携带急 背部和脚”不受严寒侵袭 ，外 出时尽量 提醒之三 ：预防中风一老人血管弹 救药品。如果突然发生心绞痛应立 即停 戴上 口罩，以减少冷空气对鼻的刺激 ， 性差 ，气温急剧变化 ，会带来血压波动 止运动 。原地 休息 ，同时舍服硝酸甘 油 ， 以至于带有病菌的空气直接进入肺 内 引发 中风 。 切忌急速跑 回家。冠心病病人不要单独 从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性 提醒之 四：防止 胃出血及消化道渍 外 出晨练 ，不要选择僻静处晨练 ，以免 支气管炎、肺心病等心肺疾病。 疡 。寒冷容 易引发 胃出血及消化道溃 急性发作时，无法寻求他人帮助。冠心 提醒之一 ：防止冠心病发作。雨雪 疡，需注意 胃的保暖和饮食调养 ，日常 病病人外出晨练时，应事先喝些牛奶等 天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激 膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做 流质 ，避免空腹晨练造成低血糖反应 。 下，易痉挛收缩 ，并发心肌梗塞的可能 到少食多餐 ，定时定量 ，忌食生冷 ，戒烟 但也不应吃完早餐立即外出晨练。 性就很 大．因此 ，心脑血管疾病患者一 戒酒，还可以选服一些温 胃暖脾 的中成 提醒之七 ：防不当的御寒方式。喜 定要注意加 强防护 ，要及时服 药；切忌 药。 欢时尚的年轻人在出入室内外温差较 劳累，注意保暖 。 提醒之五：防止出现煤气中毒。冬 大的环境 时，必须注意及 时添减衣物 。 提醒之二 ：防止感染呼吸道疾病 。 季寒冷，使用煤气、煤炉取暖，家庭一定 下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着 冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵 要 注意保持通 风。注意取暖设备的安全 单薄。同时注意饮食，不要一次食用过 抗力相对较低的儿童、老年人 、慢性痛 性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。 多凉性食物，防止急性胃肠是发生。 1．出门前查看路面结冰情况，更换 4．车辆进站时，请 勿迎车或尾随车 应 主动提供 帮助 。 平底 防滑鞋 。 一 辆 ，待车辆停稳后 ，按顺序乘车 ，一是防 6．下车时应提前向车厢后 门活动 ， 0lll 2．如果选择客流较大的线路 出行， 止车辆侧滑，二是防止随身物品丢失。 待车辆停稳后，依次下车，请勿拥挤 ，下 应考虑出行时间，提前出门。 5．上车后尽量往车厢里面活动 。减 车时踩实站稳，防止滑倒摔伤。 3．在站点候车时，应在站 台上依次 少在车厢 门口停留时间，妥善保管好 自 等候 ，请勿走下道沿。 己的随身物品。遇有需要照顾的乘客， 中医学认为，人的头部是 “诸 阳所 乳房 的血液循环加快，增强乳腺分泌和 梳予，应该根据不同情况使用不同的梳 会 ”，；r-聚 了人体的重要经脉和四十 多 排泄残留乳汁 ．对产后缺乳、积乳、急性 子 ．． 个大小穴位以及十多处特殊刺激 区。这 乳腺炎等均有较好的改善作用。 专家介绍，对头发进行保养需要使 些经脉和穴位起着运行气血、濡养全 “梳”理健康 ，贵在坚持 ，日久方能 用各种不同的梳子，尽管有非常适合 日 身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经 见成效 ，绝非朝 夕之功就能一劳永逸 。 常护理的通用梳子 ，但是对于按摩头皮 常梳头按摩穴位，可使头发根部血液循 每天旱晚用梳