浅谈篮球运动中膝关节的损伤与预防.pdfVIP

理论广 角 I■ 浅谈篮球运动中膝关节的损伤与预防 韩忠义 黑龙江省泰来县少年儿童业余体校 黑龙江 泰来 162400 [摘 要]篮球运动的项目特点和膝关节自身的生理特点，在运动时很容易导致运动损伤。篮球专业学生膝关节损伤 以撅裂伤和劳损为主要类型，多见于 半月板以及韧带等部位 ，准备活动不足和技术动作不合理是导致篮球专业学生膝关节损伤的主要原因。因此，结合篮球运动特点对篮球专业学生膝关节损伤部 位、类型以及致伤原因进行调查分析 ，并提 出合理有效 的预防建议，可以在篮球运动、教学 、训练 中预防和减少膝关节损伤的发生 。 关【键词]篮球 膝关节 损伤 中图分类号：R686．7 文献标识码 ：A 文章编号：1009—914X 2011 1座机电话号码 篮球是当今世界最普及的体育运动之一，一直受到广大青少年 的青睐。 繁，又是在激烈的对抗中完成的。这样的生理结构加上篮球运动本身的特点 膝关节损伤是指由于外力和 自身的生理、力学特点，在运 动中造成膝关节 造成内外侧副韧带容易受伤 。而准各活动不足关节活动不充分又要去做高强 内各器官形态及功能上的损害。篮球运动飞速发展的今天，力量、速度、柔 度的动作更加刷 了伤病的发生 。 韧、灵巧等方面不断向人体的极限冲击 。有研究表 明：在从事篮球训练比赛 要预防此类损伤，需要加强基本功训练，加强 自身的素质和技术动作的成 过程中，运动员存在膝关节损伤 的比例占85％以上。因此，必须引起我们高 熟度，不做一些超出常规超出 自己能力范围的动作 。按照膝关节内部生理结 度重视。由于篮球运动本身具备的激烈对抗性，篮球技术动作的复杂多变，篮 构和力学特点进行合理运动。另外，依然要加强准备活动，重视建设场地设施 球训练比赛中场上瞬息万变和膝关节 自身特殊 的生理解剖结构以及力学特点， 和合理分担局部压力。 ． 在篮球运动中，运动员膝关节成为最容易受到损伤的部位。 3十字韧带损伤 运动损伤是指人体在体育运动过程中所发生的各种损伤。如：挫伤、扭 生理结构上，膝关节囊内有两条十字韧带，一前一后，主要功能是限制胫骨 伤 、拉伤等都统称为运动损伤。篮球运动损伤是特指在参与篮球运动时发 过度前移或者后移，膝关节处与半屈位时突然完成旋转及内收、外展动作是 生的损伤 。运动损伤的发生和运动训练安排、运动项 目与技术、运动训练 重要的损伤机制。场上动作的不合理加上届位时身体大部分重量全部压在关 水平、运动员参加训练的情绪，以及训练环境、场地设施等多种 因素有关 。 节面上，十字韧带在承受巨大压力时完成 内外旋转容易受伤。 运动损伤所造成的影响是严重的，轻则使运动员不能正常参加训练和比赛，妨 篮球运动中常有半屈位的急起急停急转，比如变向突破急停跳投等动作。 碍运动成绩提高，缩短运动寿命，重则可能引起残疾。所以说对篮球运动损伤 这样 的动作加上十字韧带的功能和位置的特点就很容易造成损伤。 的产生机制和机理进行分析，掌握它的发生规律，做好预防工作，最大限度地减 十字韧带常伴有内侧副韧带和半月板的损伤，膝关节运动时，膝关节屈位 少或避免损伤，从而保证篮球的训练和教学的正常进行是篮球运动 水平提 时小腿突然旋外或旋内两块半月板活动如果不协，就会发生挤压同时会牵动十 高 的关键 。 字韧带发生拉伤 。 膝关节损伤部位中，半月板，内侧副韧带，十字韧带损伤较多。半月板损 要防止十字韧带损伤需要预防半月板损伤 以及内外侧副韧带损伤相结 伤状况尤其严重。膝关节之所 以稳 固很大程度上是依靠 上述三个部位的 合。充分做好准备活动，加强 自身身体素质和基本功的训练，合理在比赛中运 密切合作。膝关节内很多活动都会牵扯到上述三 个部位，篮球运动特点是 用 技 术 。 高强度的对抗中运用各种复杂的技术动 作达到进攻或防守的目的，所以上 4髌骨损伤 述三部位受伤的几率大大增加 。 生理上来说，髌骨周围，腱的各部分均参与伸膝及固定髂骨加强关节囊及 1半月板损伤 稳定膝关节。如果髌骨周缘腱止点末端区承受压力过大，过度牵拉该区组织 膝关节由股骨、胫骨、髌骨及腓骨组成。周围的肌腱、内外侧 副 会造成该区组织血管受刺激，引起腱止装置慢性损伤 。髌骨与股骨关节面相 韧带、前后十字韧带 以及 内外侧半月板共同维持膝关节的稳定 性。篮球 互接触为软骨结构，膝处于 130度到 150度角时伸膝力最大，髌骨关节面接触 运动跑动起跳频繁，动作连接快速，需要膝关节在瞬间完 成各项动作，半月 的范围内髌骨承受的压力也最大，若经常于半蹲位扭转发力，使髌骨与股骨关 板在膝关节内部运动时来回移动充当重要的关 联和润滑作用，几乎所有的 节面之间反复挤压捻转摩擦会使软骨细胞变性坏死从而导致髌骨软骨病。 膝关节的动作都