6个月的走跑锻炼对中老年血脂异常人群的调脂作用与研究.pdfVIP

6 个月的走跑锻炼对中老年血脂异常人群的调脂作用研究 张培珍1 田野2 1. 北京体育大学 运动医学教研室；2.国家体育总局 体育科学研究所 概要：血脂异常是指血液中总胆固醇和甘油三酯水平过高，以及高密度脂蛋白胆固醇水平过 低。血脂异常是冠心病的首要危险因素，尤以中老年人为多发人群。研究表明，血清总胆固 醇水平每下降1%，患冠心病的危险性将下降2 ～3%。20 世纪90 年代以后，控制血脂异常就 成为防治冠心病的主要方法。本文以患有血脂异常的中老年人为研究对象，观察了实施不同 走跑锻炼方案后血脂水平的变化，对治疗血脂异常的运动处方进行了探讨。 研究方法：首先通过问卷调查和体检筛选出36名中老年（50 ～70 岁）血脂异常患者，通过 功率自行车递增负荷运动试验测定功能能力（F.C. ），然后制定锻炼方案。锻炼以走跑运动 作为主要方式，运动强度范围为 50% ～70%F.C.。以不同强度、不同持续时间组合成不同的 走跑锻炼方案，观察了实施不同走跑锻炼方案 6 个月后血脂异常的改善情况。锻炼者分为 3 组：SML 组，运动强度为60% ～70%F.C.，每次运动时间为 60min；SLL 组，运动强度为50% ～ 60%F.C.，每次运动时间为60min；S