试论F1赛车手体能训练的重要性.pdfVIP

第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 试论F1赛车手体能训练的重要性 关硕 (首都体育学院研究生部，北京100088) 1研究目的 本文主要通过对Fl赛车手体能要求及体能训练的介绍和分析，尝试证明Fl车手在体能 训练上的重要性，让更多的Fl教练员重视起体能训练，同时也为我国Fl赛车运动的起步作 为参考性资料。 2研究方法 2．1文献资料法 通过在互联网上Fl官方网站及Fl爱好者网站查询，掌握了大量关于F1赛车及FI赛车 手体能要求及训练的相关文献资料，通过反复对比核实，证明资料真实可靠，为论文的写作 提供了理论基础。 2．2对比分析法 通过对世界知名Fl车手体能要求及训练的对比分析，找出其体能要求的共同规律和特 点，为论文的实践可操作性打下基础。 3研究结果 3．1前言 F1赛车与世界杯足球赛，奥林匹克运动会并称为“世界三大运动”。Fl比赛可以说是高科 技、团队精神、车手智慧与勇气的集合体，所以资金不足者根本难以参加角逐。如此高额巨 大的投入，Fl赛车手能否在比赛中发挥出最佳竞技状态就显得尤为值得关注。因为Fl赛车 的驾驶方式和车手所必须承受的强大离心力，与驾驶一般车辆有着天壤之别，所以对于体能 的要求自然超乎寻常的高。可以说Fl车手是是世界上最强壮的运动员之一。 3．2 Fl车手在体能上的要求 3．2．1身体彤态 Fl车手对身体形态上的要求极高。首先是身材不能太魁梧，中等身材为宣，Fl要求 车手的体重保持在70公斤左右。观察Fl车手可以发现他们都有看起来几乎与头部同样宽的 粗壮颈部，因为在驾驶Fl赛车时戴着安全帽的头部是外露于驾驶舱之外的部分。除了在过 弯时必须承受4个G的横向离心力之外，在刹车时往前的减速力道更超过5个G，在那样的 高离心力状态之下，头部和头盔的重量会变成原来的5倍，约25公斤，因此需要有特别强壮 的颈部来抵抗离心力，并保持头部在一定的位置。 3．2．2身体素质 这里我们主要谈下耐力的训练对于Fl车手的重要性。耐力是指人体长时间工作或运动 时克服疲劳的能力。Fl赛车在6秒中内就能从0加速到160公里每小时，在操纵如此极速的 驾驶工具中的感觉可以说是非常的痛苦。在比赛过程中，车手要坐在为自己度身定制的驾驶、 舱中近两个小时，承受着极大的生理压力。将近2个小时的比赛下来身体脂肪的消耗及脱水’ 总和将超过4公斤，若是一般人在那样大量脱水的情况会造成休克，而Fl车手在下车后却 还能谈笑自若。所以耐力训练对Fl车手是至关重要重要。 3．2．3生理机能 心血管能力是车手体能的基础。任何想成为车手的人必须具有良好的心血管机能，而且 必须保持住并能有所增强。因此赛车手的心血管功能必须异于常人的强壮。为了增强这方面 的能力，车手们必须进行大量的运动，包括骑自行车、滑雪、游泳以及划船等。 4结论与建议 通过对FI车手体能要求以及其体能训练的分析，得出Fl车手超乎常人的体能是其保持 306 第二届首都青年学者运动训练理论与实践发展论坛论文集 最佳竞技状态的基础。合理的安排F1车手的体能训练将给车手提高成绩创造必要的条件， 最终为车队带来更好的经济效益。 综述有氧训练调节健美训练的科学依据 鲁强 (首都体育学院研究生部，北京100088) 研究目的：健美运动是一门多学科的综合性项目。因它具有改善体型、增强体质的独特魅力， 深受大众的推崇。我国竞技健美水平不断提高，大众健美健身不断普及我国健美人群已经成 为一个应当引起注意的群体。但是我国健美人群由于缺乏解剖学、生理学和训练学知识的指 导，在健美健身实践中对健美训练的原则与理论还是缺乏全面深刻的理解，许多健美训练者 尤其是业余健美训练在训练中走了不少弯路，训练效果不尽人意，以至于训练热情大受影响。 因此，本人就健美训练中的有氧训练的科学依据进行探讨，以供参加健美训练的运动员、教 练员及爱好者们借鉴。 研究方法：本文是在学习了运动训练学、运动生理学、运动生物化学的知识的基础上，通过 阅读大量的文献资料，搜集整理了 加强有氧训练对健美训练的