试论射弩运动员的心理训练.pdfVIP

·280· 民族体育论集 试论射弩运动员的心理训练 西南民族大学 李忠梅 弩是由春秋时期的我国劳动人民在弓箭的基础上发明创造出 来的，射弩在我国至今已有2000多年的悠久历史。我国的劳动 人民不仅创造出了大小不同、形状各异、功能齐全的射弩器械， 而且还把射弩作为锻炼身体、增强武艺、提高狩猎和战斗力的一 种重要手段而广为流传，使射弩成为了古代劳动人民狩猎的主要 工具和战斗的重要武器之一。 新中国成立以后，在党和政府对少数民族传统体育的重视和 关怀下，射弩从原始的狩猎工具和战争武器，演变成了少数民族 传统体育运动项目，并步人了全国少数民族体育盛会的殿堂。在 1986年举行的第三届全国少数民族传统体育运动会上射弩被正 式列为比赛项目。如今射弩已成为全国及各省、市、自治区少数 民族体育运动会的一项重要内容。随着射弩运动的蓬勃发展，竞 赛规则的进一步完善，各省、市、自治区的民族体育工作者，对 射弩器械、动作技术和训练方法等进行了大量的研究和创新，有 效地提高了射弩的运动技术水平。 优秀的射弩运动员的成功因素是多方面的，他们不仅具有某 些超常的身体技能、极大的生理潜力和遗传优势，而且还具备了 发挥上述优势的超常的心理优势能力。但是对射弩运动员的训 练，在平常我们最多的是对他们进行技术和战术方面的训练，也 试论射弩运动员的心理训练 ·281· 就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的，而对射弩运动 员心理活动的了解和心理训练，却没有或很少涉及。众所周知， 在现代运动训练中，对运动员进行有效的心理训练是提高运动成 绩的重要途径之一，是使运动员在比赛中取得优异成绩的有利保 证。因此根据射弩运动项目的特性，本文就射弩运动员的心理训 练作一探讨，以期对射弩运动的训练和比赛有一定的指导作用。 1．射弩运动员心理训练的重要性 随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对于运动员的心 理训练的意义更加清楚。过去人们习惯地认为训练、比赛主要是 消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中 就能取得理想的成绩。而现代科学证明，在训练和比赛中不仅消 耗身体能量，也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使 得到良好的身体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运 动成绩。正如美国学者格鲁波指出的：“对初、中级运动员来说， 80％是生物力学因素，20％是心理因素，高级运动员则相反， 80％是心理因素，20％是生物力学因素。” 运动员心理能力即指运动员与训练比赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和挑战心理过程的能力，是运动 员竞技能力的重要组成部分。心理训练就是对运动员在心理方面 有目的地进行定向训练的过程，也就是通过各种手段和意志过程 对个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并 使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，从而为更好地参加 运动训练和争取优异比赛成绩作好各种心理准备。大量的实践证 明，心理训练是提高竞技能力和运动成绩潜力最大的途径之一。 不是说加强运动心理训练，比赛就一定会赢，但起码在科学的运 动训练中重视心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情 况下最大限度地调整好自己的竞技状态。 ·282· 民族体育论集 射弩的技术要求比较单一，练习和比赛时多次重复同样的技 术动作，但又不直接去较量运动员的体能水平高低。因此运动员 的心理能力的强弱对其总体竞技能力水平，对其比赛的结果，有 着巨大的极为重要的影响。在项群训练理论中射击、射箭、射弩 几个项目为技能主导类表现准确性项群，在此项群中对运动员的 心理训练占有极为重要地位。因此，重视与加强射弩运动员的心 理训练不容忽视，心理训练应成为射弩运动员训练过程中的一个 重要组成部分，在训练和比赛中应作为一项重要的工作来抓。 2．当前射弩训练过程中存在的主要问题 2．1对训练过程中心理训练的重要性认识不足 在对射弩运动员进行训练时教练员只注重运动员的体能和技 能训练，而忽视对运动员进行心理训练，使运动员的心理训练得 不到经常性的系统的培养锻炼。从而使运动员在比赛中由于心理 素质不好而导致技术发挥不稳，失去心理平衡，水平不能正常的 发挥，甚至直接导致比赛的失败。