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心理素质对排球运动员比赛的影响及对策 吴昌波 【金华四中，浙江金华321000) 摘要：排球运动员良好的心理品质，是技术水平充分发挥的重要保证，它能帮助运动员或球队克服比赛过程中的许多困 难，取得最后的胜利，也可能导致出乎预料的失败。只重视技战术训练，忽视运动员的·心理调节。是球队取得好成绩的臆 患。 关键词：排球比赛；心理状态；调节；培养；教练员 前言 排球运动是一项对抗性的竞技运动，技术要求较高，是集体共同参加的项目，队员之间互相关联，既要求队员有个人 作战能力，又要求有集体配合意识，现代科学研究表明，人的运动潜力是身体、技术和心理因素的有机结合，运动员在身 体素质、技术水平差距区别不大的前提下，心理因素成为了决定因素。而经常出现一个运动队即使身体素质、技术水平、 战术水平都较高， 而发挥优势的心理素质较差，在比赛中却输给低水平但心理素质因素较好队的情况。 1 心理状态的概念及其重要作用 心理是人脑对客观现实的反映和反应。心理是认识、情感。意志等因素相互作用的产物．在体育比赛中，心理状态的 好坏，可以使人有明显的心理变化和外部表现。研究证明，心理因素可以影响内分泌腺激素进入血液，并通过体液调节的 方式影响人体的工作能力；另一方面，良好的心理状态。可以反射性的引起大脑皮质和丘脑部位的兴奋性，并通过交感神 经的活动，改善机体物质代谢的过程，从而充分发挥人的内在潜力，提高身体机能的反应能力．现代生理学和心理学都已 证实了比赛中心理状态是可以调节和控制的． 2排球比赛中常见的心理障碍 重大比赛往往无形中给运动员创造良好成绩设置了许多心理障碍，这不仅是因为教练员和运动员本人对比赛成绩要求 过高，而且大赛的紧张气氛以及正常的生活和训练秩序被打乱也会引起运动员不同程度的分心． 2．1畏惧对手。自信心不足 ． 对于很多新队员或者是面对较强的对手时。由于过多考虑到对手曾经的辉煌，心里一直处于紧张状态，注意力过度檠 中到对手身上，致使技战术水平不能得到很好的发挥，队员之问的信息联系和整体配合失误，自己或本方队员一直处于被 动地位，比赛最终以失败告终． 2．2失去焦点 主要是由于队员个人频繁出现失误或者是低级错误增加．又或者是落后比分较大，运动员的心里压力增大，焦虑，不 知所措。此时。运动员的情绪波动较大，思维混乱．运动表象模糊。不能集中注意力去考虑怎样抓住对方的弱点，同时又 不充分发挥自己的技术特长，而是过多去考虑失败的后果．在运动行为上，表现为焦躁不安，技术明显变形，失误多．此 时会出现越急越输、越输越紧张的恶性循环，这对比赛是极为不利的． 2．3消极或者是过分努力 由于连续失误的增加。某些运动员此时会无法理智的控制自己的情绪，集中精力进行比赛，这种状态在个别离不开教 练员“保护”或“指导”的运动员身上表现尤为严重，主要表现为受挫感加重、行为不负责任、变的消极、失去行为的连 贯性和流畅性，又或者是过分努力以期挽回自己对球队带来的损失，结果破坏了球队的比赛节奏和信息联系，达到了更 加不好的效果。 3排球比赛过程中心理状态的调节 3．1比赛过程中占据场上优势时 由于领先，此时运动员要增强取胜的自信心．在比赛中运动员建立了战胜对手的自信心，其情绪变化由比赛开始的紧 张情绪状态转向振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。在比赛行为上．其运动技能水平能流畅地 发挥．减少失误，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够制场上的比赛进程。在这种情况下，运动员应该采取 “最大极大”战略。即全力以赴，不给对手有任何喘息机会，加快比赛节奏，争取一举拿下比赛。根据场上情况，灵活的 贯彻教练员的意图，从而能取得好的成绩．切勿表现盲目自信，轻视对手，出现过于放松，麻痹的心态，也不要急于求成， 从而达到“欲速则不达”的后果． 3．2比赛中运动员处于落后地位时 由于排球比赛高度的技巧性以及激烈的对抗性，一个球的胜负很可能在几十秒甚至几秒钟内完成，因此，给予运动员 用来调节的时间不多，此时对于那些心理素质不好的队员来说．是一个很大的挑战．如果一个运动员因为自己的频繁失误 而感到心理压力增大，过多的考虑失败的后果，不能集中精力去考虑对方的弱点，或者是想通过自己的过分努力以期挽回 自己给球队带来的损失，这样都会对比赛产生负面作用。教练员