补药也会损害女性健康.pdfVIP

。。。 ．。 ≯。。。一 。。 ， 一。 __一 口 口 口 养 生 红 绿 灯 。。一一一00一 可 “有病治病，无病强身”，这是非常欠妥的。因为进补 如果真想补充的话，请营养师决定每天应该补充什么 必须按照人体 缺“啥补啥”的原则，绝对不能胡来，否则 样的营养剂为妥。 不但对 ^体无益，反而可能带来危害，有损健康。其实， 缺钙贫血食补最好。女I生_一生都要补钙。年轻时身 现代女 目乍但不缺营养，反而因过量进补而导致营养 体发育需要补钙，而处在孕期和哺乳期的女性补钙将 过剩，致使各生理系统功能失去平衡。 直接影响两代人的健康。补钙可防I骨质疏松、牙齿松 忙碌的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常 动、腿抽筋、中风等等。 事，往往会造成油脂有余，维生素和微量元素不足，所 钙的补充是一个长期的过程，因此’在钙剂的选择 以适当补充点儿维生素是对的。而且大部分女生【需要 上要考虑价格、性能。 (接上页)叶中。 分农药残留，但也会损失很多营养成分，有点 1采购的新鲜蔬菜最好先晾放几小时，再采 得不偿失，所以，对这种办法专家并不鼓励。最 取流水冲洗的方式将附着在蔬菜、水果表面的 好的办法就是在生产种植过程中加强监管 ，科 水溶I生=农药冲洗掉，对水溶性差的农药清洗时 学使用农药，防止农药进入农产品的根、茎、 可加一些洗涤剂。 叶、果的内部。 2．带皮的蔬菜、水果先用清水将表面泥土 4消费者应加强 自我保护意识，尽量少买 洗掉后，再用刀将表皮削掉，以清除表皮残留 或不买来路不明的蔬菜、水果。很多地方政府 农药。 已经在许多大型批发市场和超市建立了现场 3．加强政府宣传和监控力度，实行从农田 检测机制，所以购买这些产品一般是比较安全 到餐桌的全过程管理，防止与减少农药残留的 的。若一旦发现问题应按照国家食品卫生法及 存在。 时进行投诉，以促进与帮助政府监管，保护 自 对于内吸性农药，采取简单的清洗 、削皮 己的消费利益。 是不能够达到清除之目的的。有机磷农药就有 5．政府应加强监管技术部门的技术力量 内吸陛，使用农药超标就可直接进入蔬菜、水 和设施。因为各检测单位的检测分析技术力量 果的根、茎、叶和果实内部。对于这种情况，有 不一样 ，检测的质量保证就难免存在问题，如 人建议将蔬菜、水果切开后再用清水浸泡的方 果没有严格的分析质量保证，就难以保证农药 式去除残留农药，但这种方法虽然能够清除部 残留检测结果的准确性。 编辑 ／谭明 80 蕊 味精吃得过多会影响视力，严重时可能会导致失明。在 日常 科 亏再 生 味精或不放味 这样既可保持食第 养 生 红 绿 灯 女性 日补钙耐受量 1200毫克，最多不超过2000}过200罔际单位的维生素E就会对身体有害，引起其 毫克。过量补钙可能会对人体产牛不 良影响。 他问题。 钙剂 j食物混合或饭后服用吸收较好；分次比集