不良生活方式最伤肾.pdfVIP

堡 R 一 一 生活中，常有人捂着腰 ，半真半假地 自，尿中大量泡沫 、排尿疼痛或困难 。接 文 ／ 说 自己肾不好。但事实上 ，真正了解肾脏 下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、 喜 疾病表现的人甚少。肾病一般是怎么得 夜尿增多、全身水肿 、血压升高、呼气带 悦 的?肾脏究竟有多重要?怎么避免无意中 尿味、骨痛 、皮肤瘙痒、肌肉震颤 、手脚麻 丽 — — — — 一 一 脏病可以说是一个沉默的杀手。”专家介 喝水 ，尿量就会减少 ，尿液中携带的废物 绍 ，慢性肾病包括肾炎、肾病综合征 、肾功 和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结 能衰竭、尿毒症等。这些疾病表现得十分 石、肾积水等都和长时间不喝水及憋尿密 隐匿，起病时没有明显症状 ，不容易引起 切相关。 患者重视 ，因此许多病人开始就医时就已 吃 多肉 肾脏是人体内重要的负责 经发展为肾脏病的末期，甚至尿毒症。尿“ 排泄废物和毒素的器官。吃得太咸 、太甜、i 毒症患者平均每年医疗花费超过 1O万 元 ，使许多家庭 因‘病致贫 、因病返贫 ’。” 而避免的最好办法 ，就是正确保护好 自己 的肾。 四大生活方式最伤肾 如今，人们越来越注重营养与健康 ， 但肾病发病率依然居高不下，这是由多种 因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏 健康关系密切。 范庆指出：现代人有四大伤肾的生活 方式。 不爱喝水 身体内新陈代谢 的废物主 要是 由肝脏和肾脏处理，仅 占人体体重 1％的肾脏却要接受全身 25％的心输 出 量 ，每分钟会有一两升的血液经过肾脏 ， 因此 肾脏接受 的废物远远多于其他脏腑 一 器官。肾脏最重要的功能是负责调解人体 内水分和电解质的平衡 ，代谢生理活动所 产生的废物，并将其排于尿中。但在其进 0 行这些功能的时候 ，需要足够的水分来进 誊行辅助。所以，要养成多喝水的习惯 。另 外，很多人用饮料代替 白开水，这是不好 _ 的习惯。软饮料和运动饮料普遍为高度酸 誊l 性 。饮 后 酸碱霞呗显改变 ，长期过 囊 ÷ll霞摄 会 肾艇带来负挺 ， 肾畦损伤 ： §|鹋概率o §lt j 豫碌 淹在聩眺坠太久很蓉易繁疆 细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿 摹_疆t 感染昶嚼盖肾炎。这类感染一旦反复发 l 。 弓＼发慢性感染．不易治愈。 蚍，每 果已有高血压、糖尿病等，则应每年定期 _ ll天充分喝水并按时如厕，可保持体内水的 检查尿常规、肾功能等项 目两次以上，还 平衡，有助于肾脏及时排出人体的代谢产 可以根据病情进行 24小时尿蛋白定量检 l 昶奄毒 讽 电鼹覆讯酸磷平筏 。嚼 查、药物敏感试验、B超、静脉肾盂造影、 脏也不易发生结石。同时，如果长时间不 肾脏 CT、MRI等相关检查。 编辑 ／谭明 窖8 饭后尤其在吃完烧烤食品后吃个梨或喝怀热梨汁，不仅能预防 科 学再生 雪豢便秘，还能促进^体1勾致癌物质的排出。 第