老年人肌力评定和锻炼方法的研究进展.pdfVIP

ChineseJournalofRehabilitationMedicine, Jan.2012, Vol.27,No.1 ·综述· 老年人肌力评定和锻炼方法的研究进展* 刘珊珊 谭思洁1 1,2 [11] 近年，人们已经注意到肌力对老年人整体健康水平有重 缓解患者的慢性腰痛 ，有助于膝关节骨性关节炎患者的康 [1—2] [12] 要的影响 ，如老年人肌力水平降低引发的疼痛、肢体僵 复治疗 。总之，肌力练习在疾病康复中起着重要作用，因 硬、功能衰退极大地影响了他们的生存质量，成为老年人常 此常被推荐为康复治疗的重要措施之一。 见病之一。足够的力量可使人以最小的生理应激胜任那些 需消耗体力的活动，从而减少对器官的磨损和破坏,并能对 3 老年人的肌力评价 抗骨质疏松的发生，因此，肌力应是衡量体质健康的重要指 一般采用1RM(repetition maximum)测试来评价个人的最 标之一。一直以来，老年人采用有氧运动健身康复得到非常 大肌力，并且也将其作为制订肌力训练负荷的重要参考值。 广泛的认可，但对老年人通过肌力锻炼促进身体健康的安全 目前，1RM测试已是美国、加拿大等国体质健康评价中的指 性和有效性持怀疑或回避的态度，这与缺乏适合老年人肌力 标之一，被认为能很好地反映动力性肌力水平。传统的1RM 锻炼的方法及有关肌力评定的研究不够充分有一定关系。 肌力测试采用递增负荷直接测试的方法进行，结果准确，但 目前，有相当多的研究在不断证实肌肉力量练习对于生理功 操作步骤繁琐、费时且可能造成损伤。特别是老年人由于身 能增龄性衰退的老年人具有更重要的意义，提示在老年人健 体功能的自然衰退，最大肌力直接测试容易造成损伤，引发 康和康复领域应重视肌力评定和锻炼方法的研究。 血压升高,导致心肌缺血和心律失常等，故1RM直接测定在 普通人群中的适用性较差。因此，低负荷测量间接推测个人 [13] 1 肌力对老年人身体活动能力的影响 1RM的方法受到很多学者的关注，如Brzycki等 先后发表了 肌力是维持人体基本活动能力的保证,进入老年后，肌 多种不同的间接推算1RM的回归公式，在很大程度上增加