时间的质量——高效与平衡的时间管理徐旭东老师kttuan.docVIP

《时间的质量——高效与平衡的时间管理》 授课老师： 徐旭东 课程时长： 1-2天 课程对象： 骨干员工、中层管理者 适用行业： 课程效果： 工作忙不过来，加班成为家常便饭，压力大，身体疲惫； 经常忘事，作风拖拉，经常不能守时赴约或完成工作； 做事缺乏优先顺序，抓不住重点，感觉自己很充实，但效果不佳； 无法很好地拒绝外部的诱惑或干扰，虚度时光； 喜欢帮助别人，却耽误自己工作，不知如何开口说“不”； ………… 课程收获： 1、明确工作目标，并以工作成效为依据进行合理规划，掌握系统的时间控制方法来控制自己的时间，提高个人工作效率； 2、改变拖延习惯，消除浪费时间因素，排除干扰因素，减少延误工作的各种借口； 3、建立对事情重要性与紧急性的正确认知，学习妥善安排工作优先顺序，养成有效的处理日常事物的习惯，让工作更有节奏感。 4、平衡工作、生活、健康等各方面的关系，事业更成功，生活更幸福。 课程大纲： 序言 时间的独特性；2、时间管理的目的；3、生命时间管理的目的 第一篇：高效能的时间管理 一、激情燃烧 1、找出我们的价值观；2、规划我们的愿景；3、做我所爱，爱我所做 二、找出我们的人生目标 1、人生目标的内容；2、目标激情性检验；3、目标可能性检验；4、目标的坚持与变化； 三、高效时间管理程序 收集：如何将所有吸引我们的未尽事项，集中到“待办中心”，让我们能够感到掌控； 处理：探讨如何清空“待办中心”，将“事项”转化成适当的“行动任务”； 安排：检阅并安排适当的“行动任务”到每天的日程上； 执行：确保完成今天日程安排的所有“行动任务”，向目标迈进； 规划：对每周所有事项进行检讨与计划，确保方向正确。 目的：通过现场互动的练习方法，找出人生目标、价值观和愿景。在此基础上，利用“高效时间管理程序”进行时间管理和规划，学会“高效时间管理程序”工具的使用。 第二篇：拖延、习惯与自律 一、时间盗贼——软瘾 1、各种常见软瘾；2、软瘾原因；3、戒瘾五步 二、生命杀手——拖延 1、什么是拖延；2、拖延表现；3、拖延方程；4、停止拖延的7个实用方法；5、拖延策略 三、时间自由——自律 1、拖延为什么会如此难以克服？2、自律是什么？3、自律实验；4、自律的前提——自省； 5、自律自省： 意识与潜意识；决定行为的潜意识；追求快乐Vs逃离痛苦；自我对话——激发自律； 6、自我对话： 明确的目标；作出书面承诺；强烈的意愿；积极的自我对话；抵住诱惑 目的：通过案例分析、视频分析、游戏、互动问答、角色扮演等方法纠正不良的时间使用习惯。通过明确的步骤培养自律，增强自我的控制能力，培养自律的习惯。 第三篇：享受平衡的工作与生活 一、角色平衡 1、生命质量 2、时间的质量 3、角色平衡心理工作坊 二、时间平衡 1、不同的时间观 2、理想的时间管组合 积极过去时间观；适当的现在时间观；适当的未来时间观 3、平衡的行为 三、投资平衡 1、时间投资分布图 2、一般情况下的时间分配 3、理想的时间分配 4、时间投资的关键 5、精力管理——习惯养成 6、工具使用示范-----平衡时间管理记事本 生命时间管理建议 这仅仅是开始！ 目的：通过理论分析、角色扮演、现场工作坊等方法，明确生命时间管理中的三大平衡，学会平衡的时间管理方法，练习使用工具“平衡时间记事本”，实现平衡时间管理，享受平衡的工作与生活。 KT团购网-企业管理培训团购【】