入冬了别让感冒“盯”上你.pdf

_ LOHAS 入冬了 别让 “盯上 感冒虽是小病，但不 可忽视，小心盯上你， 后果不堪设想。影响了 拒绝感冒预防是关键 前养生的好方法．多泡脚对身体好处很 工作，也影响了生活。 感冒主要是由于体虚．抗病能力减 多。每天晚上可以用较热的水(温度一般 弱而引起的。在寒冬腊月，由于气候急 要在我们自己能承受的范围内)泡脚15 骤变化，人体内外的一些功能不能完全 分钟．而且还须注意．在泡脚时。水量 适应．邪气乘虚由皮毛、口鼻而入．而引 要没过脚面．泡后双脚要发红，才可预 感冒类型一分为二 起的一系列症状。偏寒者．则致寒邪束表． 防感冒。 冬季．正是感冒的多发季节。虽然感 肺气不宣．阳气郁阻，毛窍闭塞；偏热者， 用冷水洗面也可以预防感冒。在冬季 冒是小病，但也不可小视。一般来讲．冬 则热邪灼肺，腠理疏泄．肺失清肃。感 因为怕凉．人们一般都用热水来洗。但是 季感冒分为两种，简单的划分。流鼻涕的 冒虽以风邪多见，但随季节不同。多夹 对于预防感冒而言．却恰恰相反。每天用 是风寒感冒；若不流鼻涕，则是风热感冒。 时气或非时之气。如夹湿、夹暑等。 凉水洗脸．虽然感觉冰冷冰冷的．但是相 两种感冒的症状不一样。风寒感冒 日常生活中，有很多方法可以帮助我 当于在室内我们已经承受了最冷的温度， 的起病较急．主要表现为发热、畏寒、 们预防感冒。比如，可以生吃大葱。虽 再出去室外．寒冷的空气就影响不到我们。 寒战．无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽、痰 然很多人对大葱很敏感．但是我们不可 每天洗脸时用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔． 稀色白、头痛，周身酸痛、食欲不振、 否认的是．它的杀菌功能是非凡的。在 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过 舌苔薄白等。而风热感冒主要表现为发 生吃大葱的时候。可以多做一些可口的菜 深以免呛着)再擤出．反复多次就可以了。 烧比较重。但畏寒不明显，鼻子堵塞、 品。比如，可以将大葱切成丝．然后把 此外，用盐水漱D也是个好方法。 流浊涕．咳嗽声重，或有黄痰粘稠。头痛． 油烧热以后．浇其上．再与豆腐等凉拌吃． 这样做的目的，主要是可以清除口腔中 口渴喜饮．咽红、干、痛痒．大便干，小 美味可口，还可以预防感冒。 的病菌。在感冒流行的季节里，每天早 便黄等症状。在检查的时候．可见扁桃 冬季经常用热水泡脚．也是预防感 晚或餐后用淡盐水漱口．能有效预防感 体红肿．而且还伴有咽部充血，舌苔薄 冒的方法之一。足疗之所以那么受欢迎． 冒。须提醒一点的是．漱口时要仰头含漱． 黄或黄厚．舌质红．脉浮而快的。 跟它其中的奥秘是分不开的。足疗也是目 使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 万方数据 68 撰文陈膏云 而对于家中有小孩的家庭来说．主要 要点四：室内保持通风。要充分留意 老人小孩重在御寒 是从衣．行。住方面来预防感冒．以确保 家中环境的温度、湿度和通风透气等，以 老人和小孩抵抗力较弱。那么．在 小孩能开开心心．快快乐乐的安全度过严 减少病毒污染。每天要定时开窗通风(每 这个感冒高发的季节里，家中的老人，如 寒的冬季。一般预防要点分别为： 天不少于2次．每次不少于20分钟)。 何来预防才好昵? 要点一：适当添加衣物。宝宝不像大 保持室内空气新鲜流通。但是尽量避免 招数一：多添衣物。在气候变化时． 人一样，在冷的时候也不知道怎么办。所 风直吹宝宝。室温过高会令宝宝身体对 特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。 以．在冬季，家长一定要做到给宝宝适当 寒冷的抵抗力减弱．增加宝宝患感冒的几 尤其是入冬以后第一次降温．最容易引起 的添加衣物。在添加衣物的