谈健美操课超长套组合的运用.pdfVIP

解决问题的能力会得到了较好的提高。同时，也身体例行的体会团队合作的不易，感受团队合作的重要价值， 强化学生团队意识与合作精神，形成团队工作技能，提高学生的团队行为能力。 5结语 体育游戏育人价值的开发应该满足社会对人才培养规格的需求。这样才能充分发挥体育游戏的社会学价 值，促进学生自我完善，全面发展。当今，团队行为能力成为学生核心竞争力的重要组成部分，强化学生团 队行为能力水平是高等教育关注的重点内容。而将各学科先进的思想、知识与体育游戏过程结合，对于培养 学生团队行为能力具有显著的作用。所以，建议教师在进行体育游戏研究的时候，将创新游戏与原由游戏再 开发相结合，根据学生发展需求，社会发展需要，使体育游戏的育人价值更加有的放矢。 谈健美操课超长套组合的运用 王立辉姚静辉王晓莹 吉林大学 摘要：健美操自上世纪80年代传入我国后，深受人们的喜爱，并目迅速成为我国高校体育教学内容的重 要组成部分。然而，伴随社会发展，许多课程的发展速度常常滞后于社会发展速度。当前，我们所教授的对 象已是“90后”的—代，而我国大部分高校健美操课程内容主要以国家体育总局颁布的《标准》为基础。目 前从教学效果来看，存在着更新速度慢，变化的幅度、新颖度不是很大等问题，作为高校健美操课程的内容 颇显简单和单调，不足以吸引学生，并且对于提高学生全面身体素质有其相当的局限性。本文根据健美操课 教学中实际存在的问题，结合多年在教学实践中不断探索、创新的经验，仅就如何更好地提高健美操课的实 际健身价值出发，提出超长套组合练习模式。 关键词：健美操超长套组合大学生模式 一、引言 健美操以其丰富的内容、鲜明的时代气息及独特的健美身心的功能，一直颇受人们的喜爱。健、力、美 是健美操这项运动最为明显的特征。在极富动感而又明快的音乐声中，人们自由地、全方位地进行身体的舞 动，并目根据个人的追求不同及音乐的不同风格等而表现出灵活多变的效果。可急，可缓，可强。可弱，完 全可能根据个人的自身条件、情绪、感觉随时调整运动的内容、强度、幅度和力度。并目．可以充分体会到融 入到群体中的快乐而又不失保持个体独特个性的特点。音乐在某种程度匕来说是健美操运动的灵魂，音乐本 身就具有使人愉悦、振奋和快乐的功能，因此，在音乐的伴奏下，人体往往能够更好地调动神经中枢的兴奋 性，从而持续较长时间的运动而不易感到疲劳，进而使运动量得到保证。此外，动作与音乐的配合会使动作 更富韵律和美感，从而提高身体的协．调能力和灵敏性，使^感到自信、振奋、有力量、心情舒畅。妤I=l、情必 然带来好情绪。良好的情绪能够提高机体的免疫力，增强克服困难的勇气，提高工作和生活的热情…这对于 人的健康水平和高质量的生活而言具有深刻的意义。 二、健美操课采用超长套组合{JII练的新模式 (一)传统健美操课模式的弊端 由于受应试教育考评机制的制约，传统的健美操课授评模式—般是—个学期—套含15个左右单节动作 的操列组合，每次课学生主要是学习l—2个新动作，复习学过的内容。尽管在这学习、掌握、提高的过程 中学生也能够得到一定的锻炼，但就单位课时运动量而言则显得有些过低。此外，以应试为主要目的的授课 模式不仅使课堂显得十分沉闷，也大大降低了学生的热情和兴趣，从而影响了健美操课健美身心的功能。在 现代信息技术环境下，教学的环境、任务、内容莉苣和对象都发生了很大变化，传统的健美操谒黻已落后 于时代的需要，面临挑战和改变。 (二)超长套组合新模式 “超长套组合”是指符合人体运动规律，具有较全面的锻炼价值的超长组合练习，时间一般控制|在40 分钟。超长套组合练习首先从时间上能够得到充分的保证，从而达到切实的提高耐力，提商蝴能，消耗 脂肪的目的。其次，超长套组合练习分为若干部分，每—部分都具有一定的针对性，因而能够全面地、有效 地提高身体素质和机能，达到强身健体的目的。 (三)超长套组合的设计依据及原则 根据人体运动规律，结合健美操运动的特点，可将全套组合划分为不同的段落，不同的段落具有不同的 内容和针对性，全套组合的段落划分按照以下流话进行：I暖身运刮一关节、肌肉运刮—恰身运动—理留鲴 178 超长套组合的设计原则： 1、动作设计力求简单、实用、美观、大方，以确保课程进行的流畅性。 2、锻炼的部位尽可能有序而全面，应避免单+-zCj作重复过多而造成身体局部和精神上的双重疲劳。