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晚霞绽放的乐园 历史长河，岁月如歌。 在人生的道路上， 我们曾经挥洒汗水，播种希望。 如今， 踏着生命的步伐， 和着岁月的沉淀， 我们开始了另一种生活， 我们走进了晚霞绽放的乐园 ——老年大学。 走进老年大学， 似乎走进聚宝盆， 珍珠宝玉，任你采撷。 老年大学，是好大一棵树， 撒在大地的绿荫， 斑斑点点，给我们多少爱意； 老年大学，是一座只是宝库， 时事政治，诗词书画， 让你继续充电； 老年大学，是一座健身房， 养身保健，延年益寿， 让你的身体健康永远年轻； 老年大学，更是一个娱乐场所， 琴鼓萧笛，歌舞弹奏， 让你心情放松天天开心。 老年大学， 是学习科技更新知识的课堂， 是联系社会发挥作用的平台， 是健康向上、奋发有为的校园， 有学、有乐、有为在这里体现。 你听！ 音乐版的学院一展歌喉， 像百灵鸟在歌唱； 戏曲班传来的曲韵委婉， 悦耳清脆； 器乐班动听的音符沿着指尖跳动， 娓娓动听； 书画班仿佛是一座艺术殿堂， 挥毫泼墨、生花妙笔， 描绘栩栩如生的万物； 太极班学员个个身手不凡， 刀光剑影行云流水； 舞蹈班里姐妹翩翩起舞， 红绸彩扇好似蝴蝶双飞； 电脑班远程教育， 把信息传遍祖国各地大江南北。 威风锣鼓，擂出了我们的自信豪迈， 腰鼓如同彩霞飞舞， 为山城增添了一道斑斓的风景。 在晚霞绽放的乐园里， 如此多娇、如此绚丽！ 在这里没有老年人的叹息和蹒跚脚步， 处处荡漾着年轻的心态和青春气息。 当日落余晖， 我们留下一串串微笑。 充实而又蓬勃的大学生活。 让我们有了丰硕的知识成果和强健的体魄。 在这里，渴望知识的烈火在燃烧； 在这里，沉睡的灵魂被唤醒； 在这里，不再虚度后半生的年华； 在这里，我们开阔视野奋发向上； 在这里，我们学无止境只争朝夕。 党和政府为我们建设了这座乐园， 为我们创造了一个良好的环境， 把我们带进一个新天地。 老师的心情教学让我们的桑榆之年 骄阳似火、富有生机。 千言万语感激领导师长的关爱， 万语千言道不完对乐园的赞美。 让我们发自肺腑之言： “老年大学，晚霞绽放的乐园，我们爱你！”黑豆的功效与作用及食用方法 浏览：?974815 | 更新：?2011-05-12 21:31 603 155 全文阅读分步阅读 加入杂志 黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。” 黑豆的功效 　现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。　黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。　另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。　黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。 黑豆的作用 一、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。二、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛