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核心力量训练对体育舞蹈运动员核心稳定性和平衡性的影响研究 摘要 体育舞蹈运动在我国已经非常流行，加之国家的重视，我国参加体育舞蹈比 赛的选手已经非常多，水平也已经很高。众所周知，体育舞蹈运动的强度大，技 巧性高，这就要求体育舞蹈运动员具备更高的能力来完成舞蹈动作和技巧，因此， 运动员核心稳定性和平衡性对其影响也越来越重要。核心力量的训练近年来备受 关注，被很多体育项目教练员纳入其体能训练中，但在体育舞蹈运动中的应用还 少之又少。通过调查访问，在体育舞蹈训练中，教练对于运动员的基本功训练和 技术动作训练以及双人配合训练较多，而忽略了身体素质的训练，尤其是对核心 力量的训练。为此，本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、 数理统计法。并对西安体育学院体育艺术系舞蹈学专业体育舞蹈方向2013级学 生40人，进行相同的专项训练，对实验组20人进行为期2个月的核心力量训练。 实验前后分别对运动员进行核心爆发力以及平衡能力和核心稳定性的测试。得出 以下结论： (1)在对实验组体育舞蹈运动员进行核心力量的训练之后，对比实验组和对照 组的测试的结果，实验组男女生的各项核心爆发力指标提高明显，而且明显高于 实验组男女生。男生方面侧卧挺身右侧的提高效果比左侧的效果明显，说明运动 员左右侧核心力量发展有差异，左侧强于右侧。女生侧卧挺身右侧的提高效果比 左侧的效果明显，说明左右侧核心力量发展也具有差异，左侧强于右侧。 (2)对于实验组和对照组的平衡能力的测试，在睁眼双足站立状态下的平衡能 力，男女生的变化不明显，但是在闭眼双足站立和睁眼单足站立状态下，实验组 男女生平衡能力提高明显，对照组男女生也有变化，但是提高不大。而且在整个 实验过程中表现出女生平衡能力好于男生的状态。 (3)实验后实验组男女生运动员的核心稳定性相比较对照组有明显的提高。实 验前和实验后实验组的受试者的核心稳定性在8个方向的控制能力都有明显提 高，虽然对照组也有所提升，但差异不显著(PO．05)。而且男女生都表现出 了，前侧、后侧、左侧和右侧的控制能力较高，左后和右后的控制能力最低，男 生实验前和实验后用时都少于女生的情况。 关键词：体育舞蹈；核心力量；平衡性与稳定性 核心力量训练对体育舞蹈运动员核心稳定性和平衡性的影响研究 Abstract in withthe attentionnation．A Dancehasbeen China,and huge very strong by sport popular hasa amountofChinas of dance level，too．As knows，dance sports veryhigh everyone players dance shouldhave needs and the athletes skill，which higherability sport strength requiressports athletescore and to thedancemovementsand ofthe complete skills．Therefore，affects stability