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世界鞍马冠军张宏涛备战大赛的训练安排研究 摘 要 鞍马是现代男子竞技体操运动项目之一，属于技能主导类表现难美性运动项 目。我国在这一项目上起步较晚，1953年鞍马项目才正式走上了中国体育的大舞 台。虽然当时技术水平还比较落后，但在我国运动员的刻苦训练与努力追求下以 及教练员的潜心研究辅导下，我国在鞍马项目上逐渐有了很大的发展，并逐步走 向体操强国之列。80年代我国在世界性比赛中共获得过6次鞍马世界冠军。从此 我国在体操鞍马项目上真正迈进了世界的前列。我国在世界鞍马项目中取得的优 异成绩是值得肯定的。而对鞍马项目的研究中，更多是对技术训练、运动损伤的 预防、运动员选材、竞赛规则等进行研究，对运动训练过程，特别是优秀运动员 个案分析的研究显得极为薄弱。为此本文以我国优秀体操运动员张宏涛为研究对 象，对其在2009年备战全运会和体操世界锦标赛的训练安排进行研究。试图通过 此研究探索张宏涛在鞍马项目上备战大赛的规律，对备战鞍马比赛安排的一般规 律提供一些见解，促进鞍马运动训练的科学化，从而推动我国鞍马运动竞技水平 的进一步提高。 研究结果表明： 1 张宏涛在鞍马项目上具有良好的健美的形体，其身体条件非常符合鞍马项目 动作的力学特征和身体美学要求。其扎实的基本功反应了他具有良好的身体机能 能力和体能能力。技术方面难度价值高编排艺术性强。比赛中非常镇定、从容和 自信。其在备战中会根据总体训练指导思想结合自身情况合理的确定训练思路； 备战训练中步骤清晰、定位明确，练习的重点和难点安排的非常到位。技能训练 是张宏涛备战训练的重中之重。在备战大赛的训练中常以综合训练为主，课的结 构中各训练要素的组合方式应依据项目特征、个人特点等因素的不同而变化。 2 运动训练方法和手段的选用上，张宏涛在训练中结合了自身项目特点，制定 了具体细致的训练要求使训练围绕专项需要进行，并在训练中适当选择了一些项 目特点、功能形式等与鞍马有高度相似或相同的运动进行替代训练，使得训练效 果更易于向专项转化，从而有效提高了专项所需的能力。 3 张宏涛在备战大赛中，备战周期整体负荷节奏有所不同，但周训练负荷节奏 和训练课负荷节奏基本相同。备战周期整体负荷的量与强度的变化有所差异，而 周训练负荷的量与强度的变化和训练课中负荷的量与强度的变化有一定程度的 相似。在比赛周的训练中以技能训练为主，成套动作的完美完成是此时训练的重 中之重；体能的训练以热身、放松和适应环境为目的；训练负荷的量保持中等水 平。 关键词： 张宏涛；备战大赛；训练安排 论文类型：应用研究 I 世界鞍马冠军张宏涛备战大赛的训练安排研究 Abstract Pommel Horse is one of the modern male Competitive Gymnastics, which belongs to technical, difficulty and beauty sports game. Pommel Horse started a little late in our country. It felled into Chinese sports in 1953. Although our technological level was backward then, we had made great advances and tended toward the great power in Pommel Horse gradually by the hard training and diligent pursuit of athletes and the research and teaching of coaches. We got 6 Pommel Horse world champions in the 80s. So far our country’s Pommel Horse has reached the top level in the world. We are affirmed by the excellent result in the world Pommel Hor