大学入学教育 作者 刘学 第5章 积极心态 健全人格 做阳光大学生.pptVIP

1．智力正常 2．情绪健康 3．意志健全 4．人格完整 5．自我评价正确 6．人际关系和谐 7．适应社会正常 8．心理行为符合大学生的年龄特征 5.4.2 大学生培养健康心理的方法 1．保持平常心态，量力而行，确定适合自己的奋斗目标 2．不盲目与其他同学竞争，避免过度紧张 3．融入集体，参加活动，扩大交往 4．调控情绪，保持心理平衡 5．对他人的期望不要过高，避免失望感 5.4.3 提高自己的心理素质 对大学生来说，做到以下几点有助于提高自己的心理素质。 1．培养广泛的兴趣 （1）参加丰富多彩的课外活动 （2）把兴趣的广泛与专一统一起来 （3）将兴趣与行动结合起来 （4）要“好奇”不要“猎奇” 2．培养良好的情绪 （1）树立正确的人生观 （2）要有宽广的胸怀 （3）热爱生活 （4）建立良好的人际关系 3．培养高尚的情操 （1）加强学习，提高认识水平 （2）积极参加校内、外的实践活动 （3）多欣赏文学艺术作品 （4）通过接触大自然进行情感调节 （5）寻求适当的心理咨询 4．培养良好的个性 （1）培养积极的自我期待 （2）掌握科学的方法，有计划、有步骤地进行自我调节 （3）主动吸收环境中的积极影响 5．培养坚强的意志 （1）树立正确的人生观 （2）从实际出发确定人生理想与奋斗目标 （3）要善于依靠集体的力量来培养自己的意志品质 第5章 积极心态 健