中国传统文化与中医养生.ppt.pptVIP

养生文化体现了中国文化的特点 天人合一，形神一体的整体观 中医养生学主张“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 中医认为人体本身也是有机整体。把人的五脏与五体、九窍、五声、五音、五志，五液、五味等联系 起来，组成整个人体和五个系统，在此基础上又根据脏腑的表里关系通过经络联系起来 中医养生文化的特点虚静养神，凝神益智 静养——对生命的轻抚 其手段包括：静坐、睡眠、闭目养神等 动则生阳，可以增强人的精力； 静则生阴，可以降低人体消耗，人的寿命可以相对较长。 老奶奶为什么比老爷爷活得长？ 龟为什么长寿？ 善于节能、静养，阳气耗散的少，阴精保护得好 ，生命得烛光能常亮不灭。 让人惊叹得是：寿命与呼吸频率成反比！！！ 儒家还认为“静能生慧” 所谓“水静极则形象明，心静极则智慧生。 “非宁静无以致远” 中医养生文化的特点强调中和，注重节制 传统养生十分强调“中和”的养生原则，即引导人们在养生中要掌握一定的“度”。 “注重节制”，通过调动人的理智力量来把情感和各种生理欲望控制在符合“中和”原则的“度”之内。做到：精神平和、谨和五味、运动和劳动等身体活动适当，劳逸适度，防止“过用病生”。 “人体欲得劳动，但不当使极尔”——华佗 小 结 中医传统养生文化体现了中国文化心态内省力的高度发展，主张凝练内在的生命深度，充分调动自身体内潜在的生命力。 体现了防止“物极必反”的中和思想，主张节与和，无过不及，使人体各种机能不受伤害; 体现了人们执著追求的是“形与神俱”而“尽终天年”，对生死的达观态度。 体现了中国人民讲究道德修养、奋斗不息的大无畏精神。 正是这种鲜明的中国特色，日益为大民众所熟识，植根于民族土壤之中而经久不衰。 ? “味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是，则骨气以精，谨道如法，长有天命。”《素问》 中医养生文化的特点强调中和，注重节制 ? “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾” 传统养生方法调畅神志 ? 传统养生方法运动躯体 适应四时节令养生法 适应昼夜晨昏养生法 适应地理环境养生法 传统养生方法适应环境 食疗对人体具有调和阴阳、滋养脏俯、补益气血、调节情感等作用。 传统养生方法调理饮食 食素为主，荤素结合，食勿过饱，熟知食性，四时食养。 气是生命之根本和动力，具有“抗邪防病”的功效。 气贵在运行不息、升降有常。因而创立了“吐纳”、“炼气”、“服气”等气功修炼的方法。 传统养生方法气功修炼 * * 中国传统文化与中医养生郑州市中医院周晓卿 何谓“养生” 养生一词最早出自《管子》，又见《庄子·养生主》（“得养生焉。”）。 ? 养，指生育、哺乳、培养、饲养、调养、积蓄、长之义。 生，指人体生命。 养生，指调养人体生命，已达长寿的意思。 养生的意义 尧问于舜曰：天下孰最贵？，舜曰：生最贵。——《十问》 养生的目的 增进健康、延年益寿 养生文化的形成 远古时代是萌芽期。 春秋战国和秦汉时期是形成期。 文化背景——中国古哲学 《周易》阴阳观 《洪范》五行学说 《庄子》精气理论 文化背景——道家文化 提出精、气、神等基本概念。 崇尚自然，提倡“返朴归真”、“清静无为”。 炼丹术、气功养生法等修炼方法。 文化背景——儒家文化 “求 善”为目标的“伦理型”文化 文化背景——儒家文化 儒家文化注重心理调整 “喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。” ——《中庸》 “智者之养生也……和喜怒而安居处”“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也”。——《内经》 文化背景——儒家文化 儒家文化主张从伦理道德的修养来养性长寿。 “仁者寿” “养德尤养生之第一要也” 养身在养心，养心在养性，养性才能达 到养生的最高境界，就能真正延年益寿。 养生文化体现了中国文化的特点 养生文化体现了中国文化的特点防重于治，未老养生的未病思想 “不治已病，治未病” 养生文化体现了中国文化的特点注意调整阴阳的平衡观