男性更年期综合症.pptVIP

男性更年期综合症 男性更年期综合症的诊断 男性如果出现了和女性差不多的现象，不妨进行一下诊断，看是不是更年期综合症。诊断男性更年期综合征，需要根据典型的临床表现和体内的睾 酮水平，该病主要归咎于体内睾酮水平的下降，由于年龄增长。睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少所致。有研究表明，男性在30～90岁期间。睾酮每年平均下降1 %～2%，总下降幅度可高达1/3～1/2。但是。男性不出现女性绝经前更年期开始的明显信号，症状不如女性明显。同时，男性睾丸的衰退有较大的个体差 异，所以一般认为男性更年期的提法不够恰当，应该称为“中老年男性睾酮部分缺乏症”。 男性更年期综合症的治疗 男性如果出现了更年期综合症，同样需要进行正规的治疗。除了年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄激素的分泌。因而，进入更年期的男性更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状，提高男性活力和生活质量。除此之外，当男性出现睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等问题的时候，要判别是否源于更年期，医生亦需检查是否因其他问题引致，如发现心脏病或其他原因，则要 先解决这些问题。 更年期综合症的饮食疗法 适当均衡且多样化的摄取营养素 更年期身体的营养元素流失严重，适当均衡且多样化的摄取营养素才是关键，水果、粗粮就是很好的来源，由这些食物提供不同的营养素，以符合身体所需。鼓励摄取豆腐、豆浆等黄豆制品，并搭配低油、低盐的少油炸烹调方法，如清蒸、水煮、凉拌等。 美容、养颜营养素不可少 爱美的女性都知道维生素A、C、E，对美容 有很好的效果，她们在体内扮演抗氧化作用， 会与自由基结合而有保护细胞的功能，尤其 在抗老化及养颜的角度而言，是非常重要的 营养素。富含维生素A、C的食物是蔬菜及水 果，富含维生素E的食物是胚芽、花生及芝麻 等。 搭配不同慢性疾病的饮食设计 在更年期身体还患有糖尿病、高血压、高脂血症等疾病的朋友，更应该配合食物的限制，而达到控制的目的。 勿要轻易增减体重 随着年龄的增加，基础代谢会随之下降，到了更年期基础热量的需求，已下降了5～6%，若想维持食量不变，则必须增加运动量且养成习惯性，以避免体重上升。 舒缓情绪的营养素 维生素B群包括B1、B2、烟碱酸、B6及B12，分别在体内参与神经传递物质的合成、传递及维持神经细胞膜的完整，也有减轻疲劳及降低情绪不稳的作用。若能多样化选择食物，才能确保营养素的摄取是足够的。富含B6的食物有牛奶、酵母粉、菠菜、葫萝卜、肉类及核桃等。 不可忽略钙和镁的摄取 对于成年妇女来说，钙摄取量是每天都要进行的，一般不要低于一千毫克，而停经后妇女之钙质摄取量，最好能摄取一千二毫克以上，而国内妇女的钙质摄取量，平均只有五百毫克左右，相当不足，非常需要加强，每天两杯以上的低脂牛奶是补充钙质最好的方法。 * *