体育锻炼对改善大学生焦虑的促进作用.docVIP

体育锻炼对改善大学生焦虑的促进作用 　　摘要：近年来，据有关调查显示，大学生心理健康状况不容乐观。如何运用各种方法和手段来提高大学生心理健康水平是当务之急。而焦虑又是衡量心理健康的一个重要的标志。体育运动对消除焦虑，预防、调控消极不良的心理情绪，使学生保持健康、良好、稳定正常的心理状态进行体育学习和锻炼，具有非常重要的意义。 　　关键词：焦虑 大学生 体育运动 　　根据心理学家研究，适宜的焦虑水平有利于大学生学习积极性的提高，但是过高焦虑水平是一种消极的情绪体验，伴有生理、心理方面的变化。在生理上一般表现为唤醒水平提高，交感神经活动增强，心率加快；在心理上则表现为心神不宁，烦躁不安。研究表明，这些生理和心理上变化往往会妨碍人们的认知活动，降低学习效率，抑制原有技能水平的正常发挥，严重的还会导致疾病。在体育运动中，由于学生以往的挫折，不成熟的自我认识，班级体内不和谐的人际关系，教师不当的教学方法和教学评价，紧张激烈的教学和测验等因素，往往容易使学生产生较高水平的焦虑情绪。焦虑不仅影响大学生的正常学习和生活，而且严重时甚至影响其人格的发展。所以，开展对大学生焦虑的调查研究对大学生的教育和心理卫生工作都有非常重要的意义。 　　一、焦虑的概念 　　焦虑一般与应激（或压力）联系在一起。应激（或压力）是指一种复杂的心理生物过程，这种过程包括应激刺激、对危险的知觉评价和情绪反应三种主要