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大学生定向运动能力提升策略研究 　　【摘 要】文章通过文献资料法、专家访谈法，分析了大学生定向运动的价值，阐述了现代大学生定向运动的现状，论述了提高大学生定向运动能力的具体策略。 　　【关键词】大学生 定向运动 能力 提升策略 研究 　　定向运动在20 世纪80 年代传入我国，由于各种原因，定向运动在我国的发展速度较慢，进入21世纪后定向运动慢慢发展到学校，在大学校园里逐渐开展起来，慢慢走进了大学生的体育课堂。目前大学生定向运动受到了各个学校的体育部门的重视，许多学校开设了定向运动选修课，定向运动提高课，条件好点的学校成立了定向运动代表队，时刻准备参加大学生各类定向运动比赛。在定向运动在大学校园迅速发展的同时也出了许多问题，如器材不足问题、地图的精确度问题、学生的体能问题、识图能力、应变能力、方向感等这些能力的提升问题给定向运动教练员和教师带来了许多困惑。可见开展定向运动研究，为积极解决这些问题提供理论依据。 　　大学开展定向运动的价值 　　定向运动就是参与者以最短的时间通过地图，按照要求依次寻找到标注在地图上各点的体育运动。定向运动被称作为边下象棋边跑马拉松的运动，是智者的运动。大学生通过系统的定向运动的学习，可以改善心理素质，提高体能和智能，培养团队协作精神，提高学生独立分析问题和解决问题的能力。定向运动是一项军事体育项目，可以提高大学生的识图能力，提高野外生存能力，为大学生的全面发展提供了可行的培养途径。 　　定向运动在大学开展的现状 　　1.学生对定向运动的内涵认识程度不够 　　在调查过程中，许多学生说定向运动是在校园里找东西到处乱跑，也有的说他们是在做跑步游戏，也有些同学对定向运动持否定态度，认为只是拿着地图按照路线找到目标就可以，是一件很简单的事情，没有什么价值。可见目前大学生对定向运动的了解还是很少，对运动过程缺乏认识。 　　2.学生在定向运动过程中获得的体验程度不够 　　目前，学校定向运动的开展没有有专业的定向运动场地，许多教师也只是局限于操场，在操场的各个角落放置目标物，最大的空间也就是整个校园，这都是学生最熟悉的环境，这样学生在学习过程中只是表面地学习了如何识图、如何辨别方向等，而对学生的体能、智能、应变能力、反应速度等都没有合理有效的锻炼。学生总是在没有任何挑战的情况下完成教学任务。导致学生对定向运动的兴趣也在下降，学完定向运动的学生有60%的人都认为没意思，没有什么锻炼效果。 　　3.教学设施不够完备 　　一套定向运动器材如果能满足一个班级的使用最少在7万元左右，许多学校在定向运动项目上投资力度不够。指北针只有几个，指卡、打卡器也只有五六个。根本满足不了学生上课的需求，一节课下来学生对定向运动的参与时间少之又少。教学场地基本上是操场，所采用的地图基本上都是教师徒手画的，缺乏精确度，而且都是在一个等高线上，无其他障碍，也无其他路径供选择。 　　4.师资力量单薄 　　目前，大部分定向运动教师都是半道改行，基本上都是通过短期的培训后回来教学的，参与定向运动实践的时间较短、经验较少，自身对定向运动的感受和体会很少。地图的测绘能力、定向运动软件的使用和操作能力都缺乏一定的专业水平。在教学方法上不能诱导学生很好地高质量完成任务，深层次的理论和实践比较缺乏，所以在教学过程中显得有些单调。 　　大学生定向运动能力提升的策略 　　1.加强跑动能力的提升 　　在定向运动过程中，运动员最基本的能力就是持久跑动，如果没有持久跑动的能力，就不会顺利完成预定的路线。定向运动一般的练习过程都会持续在15分钟左右，而一般的校园比赛也会安排在30分钟左右，大型的定向运动比赛，时间一般都会在1小时左右才能完成，所以运动员必须具备持久跑动的能力，持久能力提升办法主要是越野跑训练，采用中距离、长距离交替训练。运动员不光要能持久跑，而且要有快速跑动的能力，因为最后胜利的关键是看谁用的时间最短来决定的，快速跑训练是无氧训练，训练多采用100米、200米、400米、800米训练，穿插100米变速跑等。一名优秀的定向运动参赛者必须同时具有很高的有氧和无氧能力，在训练过程中要把有氧训练和无氧训练相结合，遵循运动训练原则和规律，循序渐进，逐步提高。 　　2.注重学生对抗外界阻力能力的提升 　　定向运动之所以被称作为边下象棋边跑马拉松的运动就是因为它需要具有很强的抗拒外界阻力和干扰的能力。大学生定向运动有可能在校园、专业场地、野外等地方训练，遇到的天气不可能是碧空万里，所走的路线不可能是一路平整。天气很有可能是大风大雨，地面也有可能是高山峻岭，有的还要涉水，穿越沼泽地带、深林等，这就需要大学生锻炼抗拒外界阻力的能力，不怕苦、不怕累，使自己具备坚忍不拔的毅力。教练员在训练过程中要尽可能安排一些特殊的时间和特殊的环境进行训