高中体育课中渗透健康知识应注意“五不要”.docVIP

高中体育课中渗透健康知识应注意“五不要” 　　摘 要：针对高中体育课堂教学中如何渗透健康知识的问题，从教师的具体教学操作出发，提出“不要华而不实、不要杂乱无章、不要错失良机、不要小题大做、不要喧宾夺主”等5个注意点。这对实施体育与健康课程标准，提高教学质量有一定的指导意义。 　　关键词：高中；体育健康知识；渗透；注意事项 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）03-0038-02 　　将科学锻炼身体的健康知识巧妙地渗透到每堂体育课中，是实施体育课程标准、提高教学质量的重要内容和手段之一。然而，对于大多数体育教师来说，在体育课堂中渗透健康知识的效果并不明显，原因主要是教师在渗透健康知识的时候没有注意到以下“五个不要”。 　　一、不要华而不实 　　健康知识的渗透不是抽象地向学生灌输书本知识，而是必须注重与课的内容和学生的生活实际紧密结合，要体现出健康知识的实用性。教师如果不注意渗透知识的实用性，一味向学生渗透抽象的、难以理解的的知识，效果必定适得其反。如，学生较为关注的“怎样合理安排运动量”的问题，教师如果滔滔不绝的就抽象的生理指标知识，包括血压、心电图、尿蛋白、血色素等渗透给学生，就会让人觉得高深莫测，表面看好像很有知识内涵，可是学生听了以后却不知所措，效果可想而知。其实，对于学生来说，在完成体育学习任务以后紧接着渗透健康知识可能更具有实用性，比如选择在一个身体动作练习、一项学习内容、一节课堂教学完成后进行。其内容主要包括体育课中学生的身体练习体验、课后学生生活中所需的健康知识，如睡眠质量、饮食习惯、运动欲望等。如果学生运动后自我感觉良好，精力充沛，吃得香，睡得熟，虽然运动后肌肉有轻微酸痛，有疲劳感，但经过一夜的休息第二天就能够恢复正常，则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不振，全身乏力，头昏脑胀，吃不香，睡不好，易出汗，不想动，则说明运动量过大需作适当调整。再比如教师渗透消除疲劳的方法时不必要说什么水疗、针灸、推拿等放松方法，只需要强调洗一个热水澡好好休息就行了。 　　所有的这些知识都是与学生平时运动密切联系的，都具有极强的实用性，学生自然而然地能够理论联系实际，能够更好的运用好这些知识。 　　二、不要杂乱无章 　　学生身体练习的内容与渗透健康知识的相关知识点，在同一水平教学内容中都要有一定的系统性。教师在渗透时不能东一榔头西一棒子，想到一点说一点，而要做到系统有序。首先，将教学内容与相关的健康知识内容进行排列。其次，选择其中适合本次课教学内容的健康知识进行渗透，并根据需要确定每个知识点的渗透时机，形成一个包括“健康知识”和“渗透时机”相关的计划，并根据该次课的教学内容将健康知识渗透在其中。在具体操作时，需从以下三个主要时间段着手。 　　第一，课的开始部分。利用课的开始时机，教师可用1分钟左右时间，渗透一些与即将进行的身体练习有关的健康知识。这时的渗透是利用本次课的知识来引导学生进行学习的渗透，学生在将要进行的身体练习中会得到充分的体验。例如，在耐久跑教学中，教师向学生渗透“耐久跑的好处”，让学生知道耐久跑能促进身体各器官机能的发展，增大肺活量，培养人顽强的意志品质。第二，课的基本部分。基本部分时间较长，会有多次身体练习的转换，可利用这个时机来渗透一些健康知识。但此时，最好要结合学生已经进行的身体练习内容或在身体练习过程中出现的问题进行渗透。比如：学生在身体练习一段时间后，可能会有肌肉酸痛的感觉，为此，教师应在开始参加运动时，量要小一些，以后逐渐增加；如果酸痛已经产生，可适当减轻运动量而不必停止运动；如果酸痛较厉害时，可以采用局部热敷，按摩或用活络油揉擦等方法促进血液循环，以利于肌肉内乳酸的排出。第三，课的结束部分。一堂课教学完成需要小结，此时是最佳的渗透健康知识的时机。如采用“当你上完体育课后感到特别累，为什么？”“运动消耗了大量体力，你认为哪些食物能够尽快为你补充能量”等的提问方式进行渗透。教师还可根据教学内容和学生的需要，向学生渗透运动恢复等相关知识。如在运动后我们的肌肉有酸疼的感觉，这是因为在运动过程中，由于内脏器官（如呼吸、循环系统）的活动跟不上骨骼肌活动的需要，供氧不足，使肌肉收缩过程中产生的大量乳酸刺激到感觉神经末梢，从而产生酸疼之感。此时若食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的蔬果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸。 　　系统地渗透，能使学生有意识地在身体练习中，通过各种方式来验证该健康知识的科学合理性，其在身体练习的过程中获得的锻炼效果会更好，体验也更为深刻。 　　三、不要错失良机 　　抓时机需要教师善于发现时机，把握住时机。体育课上对学生进行健康知识渗透的时机有许多，发现时机是经验，更是教师的智慧。 　　在体育课中渗透