浅谈瑜伽在高校课堂中的实践运用.docVIP

浅谈瑜伽在高校课堂中的实践运用 　　摘 要：现在高校的体育课堂教学内容，教学形式已不再是过去的模式。教学内容要特点鲜明、丰富多样与社会流行趋势接轨，才会丰富大学体育课堂的内容，才会激发学生学习的热情、激情，才会达到《教学指导纲要》中提到的以“健康”为主培养学生“终身体育锻炼的意识”。瑜伽是一项非常符合《教学指导纲要》内容的运动，也是一项从锻炼形式、方法与其他运动有较大区别的项目。 　　关键词：瑜伽 “身、心、神” 健身保健 　　瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合。从广义讲，瑜伽是哲学。狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指通过体式练习来增进人们的身体、心、智和精神的健康的练习方法。 　　一、保健作用 　　我国在80年代初中央电视台就系统地介绍过瑜伽功法和练习方法，但当时人们的保健意识薄弱，对瑜伽认识不够，并错误的认为，练习瑜伽首先柔韧性要好否则无法练习。但是实际是练习瑜伽能有效的提高练习者的柔韧性。而非先有柔韧后练习瑜伽。 　　随着现代人健康意识的增强，人们开始正确认识瑜伽，其种类在六个门派上进一步发展成十几种分支，也不再认为传统苦修才是唯一的练习手段，人们保留了它的这一种含义，充分的挖掘出现代人对它健身需求，开发大量的适合现代人练习的手段和方式，越来越多的人们加入到练习瑜伽的行列中，并从中获得了