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大学生压“来”思“去” 　　【摘要】近年来大学生暴力事件频现，自残甚至杀害他人的恶性事件，给社会敲响了警钟。如今各方力量正积极部署心理健康咨询与干预机制，希望通过技术手段尽早尽快的发现问题、解决问题。笔者希望通过自己的研究提供多样化的方式帮助应对学生心理问题。 　　【关键词】压力；压力源；大学生 　　1 前言 　　压力一词，最早是一个物理学的概念，是指垂直作用于物体表面的力，或者外力作用下物体发生形变的状态，这时的压力也称为物理压力。1Cannon首先引用了“压力”这一概念，他认为压力就是外部因素影响下的一种体内平衡紊乱，在危险未减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损坏健康。2 　　伴随着日益激烈的竞争、快步向前的社会节奏，大学生面临的压力已逐渐引起社会广泛关注。特别是近年来，大学生因压力问题而严重影响身心健康，自杀甚至杀害他人事件频现。教育部的一份报告指出：对全国12.6万名大学生的抽样调查结果表明，大学生因心理压力产生心理障碍的比例高达20.23%，全国大学生中因心理精神疾病退学的占退学总人数的54%。3 　　如何帮助大学生正确认识压力并有效管理压力，提高大学生整体的压力管理能力和心理健康水平，日益成为摆在我们面前需要关注和解决的重要问题！ 　　2 大学生压力源 　　2.1 学习压力 　　尽管教育的改革正大刀阔斧展开中，学生所要面临的压力并未减轻。期末考试、资格考试、学位考试依旧是大学生们最为头疼和“郁闷”的学业任务。重压之下，学生不得不重复中学时代的寝室、食堂、教室，三点一线的生活。客观原因社会进步致使功课重、难度大、要求高等，主观原因学生学习缺乏目标、动机和意志力等，加之父母的“望子成龙，望女成凤”的期盼，同学之间的激烈竞争等，都给学生背上了重重的包袱。令学习成为负担，学习压力导致学生不注重科学用脑、合理膳食及适度运动，这些状况又恶性循环地影响学习效率。 　　2.2 就业压力 　　随着社会的发展，高校的扩招和毕业生分配制度的改革，大学生数量呈现爆发式的增长，大学生失去旱涝保收的“铁饭碗”，派遣证改成了报到证，彻底打破了高等教育是“户口”教育、“身份”教育的陈旧人才观念。就业门槛的不断提高，就业要求的日新月异都给大学生背上了沉重的包袱，加之中国人的传统心理就是一代更比一代强，所以中国父母往往比其他国家父母活的更加辛苦，希望通过孩子来实现自己的梦想，而父母大都不知如何同孩子交流沟通，仍秉承老一辈“棍棒出孝子”的思维模式，由于期望值过高而变得冷酷、严厉，子女也因无法达到父母的期望对自己失去信心。子女寄希望反抗来获得父母的关注，甚至走上了违法犯罪的道理。这样环境成长的孩子不仅肩负着实现自我人生理想的压力，同时肩负着现实父辈人生理想的重负。 　　对于高回报低付出的工作方向定位，出现的供不应求和无人可凭的招聘情况，各类高校有必要争对具体情况积极开展就业指导教育，帮助同学正确对待自我需求、实现人生价值。 　　2.3人际压力 　　人际交往压力是学生自身发展产生的压力源。从社会成长方面不难发现，学会交往对大学生成长而言意义非凡。但在学校大部分学生选择长时间停留寝室，导致交往实践少，缺乏人际交往技巧、经验，往往无法正确的对待人际间交往产生的摩擦。有的学生以自我为中心，只看到别人在损害、打扰自己；也有的学生则是丢失了自己，试图通过取悦、迎合他人，而期望别人重视自己的存在，不会拒绝他人的请求，反过来却也不会争取他人的支持、帮助。这些都不利于健康正常的人际交往，两个极端化的表现令学生产生了压力。在自我成长方面，学生追求个性化、独特化的如今，令其在自我各个方面都想要保持美好的形象、个性并较之他人显现优势。竞争和攀比的出现，必然导致学生承受高压，且难以承受来自失败产生的心理冲击。最后情感方面，正值青春年华的大学生大都期待一段刻骨铭心的爱，可饱受现实摧残没有抵抗之力的学生，沉浸痛苦中的他们有甚者试图通过暴力、强迫、自残的方式来达到目的。4 　　一个好的人际间交往能够及时缓解学生压力感，帮助学生从失败、朋友的关心中重新认识自己、建设自我、提高自我。有效提高心理承压能力，为日后自我调节压力源影响深刻。 　　3 压力应对措施 　　3.1 家长重塑观念，理解子女 　　大学生身心发展尚未完全成熟，自我调节控制能力不住，没有遭遇过多逆境，对于人生观、价值观、世界观的认知趋于片面、单纯，自我认知的缺乏客观认识和评价。在摆脱家长笼罩光环之后，当遇到压力时，21.77%的大学生会向家长求助，而52.49%的大学生认为家长对自己的期望“较高”，23.36%的大学生认为“非常高”。5家长在孩子成长过程中起着无法代替的作用，家长若能结合实际正确认识到自己子女的优劣，给予一个合适的期望值。在这个过程中，创造一个稳定和谐的家庭氛围，引