健身街舞和篮球对女大学生身心健康影响的比较研究.docVIP

健身街舞和篮球对女大学生身心健康影响的比较研究 　　摘要：文章对健身街舞和篮球对女大学生身体和心理健康的影响进行了对比研究。将80名在校女大学生分为两组，分别进行为期12周，每周3次，每次60min的健身街舞和篮球训练，训练前后分别测定受试者皮脂厚度、肺活量和身体协调能力，并通过问卷调查了解受试者的心理状态。结果表明，女大学生的身体形态、机能和身体自尊及身体自我效能发生了不同程度的变化。健身街舞运动对女大学生皮脂厚度、身体协调能力、除身体状况外的身体自尊各维度的指标和身体自我效能的影响均大于篮球运动。大学体育课程女生项目设置可适当增加健身街舞运动。为优化女大学生运动健身方案的制定和大学体育课程教学内容的选择提供依据。 　　关键词：健身街舞；篮球；女大学生；身心健康 　　中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2013）05-0079-05 　　健康是人类生存与发展永恒的主题，尤其是即将踏上工作岗位的青年大学生更加需要良好的身体机能和心理状态迎接各种挑战，并获得和保持科学合理的体育锻炼方法，维护一生的健康。不同的体育活动对身体机能和心理状态所产生的影响也不尽相同。近些年一大批时尚运动不断地涌人国内，这些时尚运动引起国内女性尤其是处于生长发育旺盛期的女大学生们极大兴趣。作为近几年在我国流行的街舞运动，其动感的音乐、随意洒脱的舞姿和不拘格式的动作特点以及独特的服装深受广大青少年学生的喜爱。篮球运动作为大众喜爱的运动项目之一，同时深受广大青少年学生的喜爱。本研究在尊重教学、尊重学生为基本原则的基础上，选取当前较流行的健身街舞作为韵律节奏型运动的代表、传统的篮球运动作为非韵律节奏型运动的代表，通过对这两种不同方式的体育活动对大学生的主观身体评价和客观身体评价的比较分析，了解它们对女大学生身心健康的影响，为我国高校大学体育课程的优化以及女大学生运动健身方法的选择提供有价值的参考。 　　1.实验对象与方法 　　1.1实验对象 　　徐州师范大学2010级自愿参加课余体育锻炼的女大学生80名随机平分为两组，每组40人，分别进行健身街舞和篮球锻炼。 　　1.2研究方法 　　1.2.1实验法 　　（1）实验方案。对实验对象分别实施每周3次，每次60min，持续12周的健身街舞和篮球训练。运动训练采用统一的运动强度，运动强度的控制采用运动中的心率。在运动中每隔15min测定一次，测定桡动脉脉搏10s，推算出每分钟的心率，控制被试者的脉搏在120～150次/min，以两个运动项目的强度都控制为中等强度。 　　（2）指标测定。在运动训练前和运动训练后测定受试者的腹部、髂部皮脂厚度、肺活量和身体协调能力。并在实验前、后对进行心理素质（身体自尊和身体自我效能感）测试。本研究主要采用由徐霞修订的《大学生身体自尊量表》和孙拥军修订的《身体自我效能量表》。前量表分为一个主量表和四个分量表：分别分量表为身体自我价值感（住量表）、运动能力（分量表）、身体状况（分量表）、身体吸引力（分量表）、身体素质（分量表），各指标测得的数值相对越大相对较好；后量表包括两个分量表：即身体能力知觉和身体能力信心，两项分量表数值相对越大相对较好。为保证实验数据的严谨性和可靠性，实验前后的测试人员、测试仪器、测试方法保持不变，其他测试条件尽量相同。 　　1.2.2数理统计法 各项指标采用平均数±标准差表示，运用SPSS10.0统计软件对实验结果进行方差分析和协方差分析。 　　2.实验结果与分析 　　2.1两种锻炼方式对女大学生身体形态、生理机能和身体素质的影响 　　经过12周的运动锻炼，女大学生身体形态和机能各项指标和运动锻炼前相比的变化如表1。 　　身体形态是众多女生非常关注的问题，也是影响女生在选择体育锻炼项目的主要因素之一，尤其是皮脂厚度，同时通过测定身体的形态学指标，可以了解身体生长发育的一般情况。身体形态具有可塑性，经过较长时间的重复性机械训练，人体形态会发生一定的适应性形变，从而影响到人的体型。皮脂厚度的大小明显受体育运动和营养状况的影响，本研究测定的是能够突出反映女生身体形态的腹、髂部皮脂厚度。研究发现，通过12周的体育锻炼，两种方式的体育锻炼均能够显著降低女大学生腹部和髂部的皮脂厚度，健身街舞运动的效果更为明显，与运动训练前，两个运动组的女大学生的腹部和髂部的皮脂厚度没有显著性差异，经过12周的运动锻炼，健身街舞组的腹部和髂部的皮脂厚度显著低于篮球组。这种差异正是来自于两种运动方式的不同特点。健身街舞运动的编排特点是动作的设计具有较高的针对性，如上下肢配合腰腹的动作、上下肢配合摆髋的动作、一些支撑类动作都是通过腰腹臀髋的力量配合来完成，因而经过长期的一定频度、一定负荷量的锻炼，必然会导致这些部位的肌肉力量的增加和皮