激痛点的和肌肉疼痛自我按摩治疗26——踝关节前部痛.pdfVIP

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（26 ））踝关节前部痛踝关节前部痛 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 （（ ）） 踝关节前部痛踝关节前部痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点 】 胫骨前肌胫骨前肌 （（Tibialis anterior ））,第三腓骨肌第三腓骨肌 （（Peroneus tertius ））,趾长伸肌趾长伸肌 （（Extensor digitorum 胫骨前肌胫骨前肌 （（ ））第三腓骨肌第三腓骨肌 （（ ））趾长伸肌趾长伸肌 （（ longus ））,拇长伸肌 （Extensor h a l l u c i s longus ） ）） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与XX 痛的相关 性越靠后越