大学生常见的心理压力和应对策略.docVIP

大学生常见的心理压力和应对策略 　　【摘要】近年来，大学生心理健康问题不仅影响了自身的发展，而且关系到高校人才的培养，如何加强大学生的心理健康教育，成为了高校最迫切的需要和共同关注的问题。本文在研究大学生心理压力的特点的基础之上，针对性地帮助高校大学生缓解心理压力，逐步提高大学生的身心健康，以积极健康的心态去适应学校环境和社会环境。 　　【关键词】大学生 心理压力 应对 心理健康 　　一、压力和压力源 　　心理压力是说由于个体在生活适应中的一种心理身心紧张的状态，源自于环境的要求和自身应对能力的不平衡产生的。心理学所说的压力，多数指被刺激、挑战与反应的相互关系，也许个体明知刺激情境具有威胁性、挑战性，但如果他的能力和经验足以克服困难，那么就对他不会构成压力。 　　压力源可以分为4类 　　心理性：心理性压力的发生，简单来说就是“要”和“不要”的问题，在每个人的心中都有满足基本需要与达成愿望的想法。如果这些需求的追寻遭受挫折，就会产生心理压力。 　　生理性：对于躯体产生直接性损害的刺激，如各种疾病、环境的噪声、温度的变化。 　　社会性：指社会生活中所发生的变化，广义的如政治动乱、战争、社会制度的变革等，狭义的如：工作环境的变动、家庭成员的生死别离等重大生活事件。 　　文化性：指迁徙、移民、或者跨国旅行时，因为生活方式、语言的不同而产生的适应性的压力。 　　二、大学生