情绪管理与咨询.pptVIP

情绪管理与谘商 情绪的处理 了解自己的情绪特色 1.找出个人情绪的脉动 ＊情绪的周期 ＊情绪的引发刺激与内在语言 情绪的处理 从身体的觉察处理情绪 ＊学习注意我们身体本身的讯息，特别是情绪引发的生理反应。可因此即早得知情绪的波动，预先且适切的加以调节。 ＊身体会告诉我们它需要休息和照顾、它被过度使用、它不舒服，我们要注意觉察以免造成对身体的伤害及引发情绪。 ＊觉察身体讯息减少身体能量的浪费，就减少因疲累引起的情绪。 情绪的处理 增加对他人情绪的觉察 情绪的处理 抒解情绪的方法 ＊给予自己表达的空间 寻找支持系统（同事、专业人员、好友） 对孩子则允许其表达并用心倾听 ＊学习（教导）生理的调适 生理的放松、减少功能的浪费 情绪的处理 ＊（协助）认知的分析与调整 他人行为归因分析、自我归因分析 ＊培养熟练和多样化的兴趣 ＊（鼓励）勇于面对问题， 学习解决策略 ＊培养自信、乐观、弹性的特质 儿童情绪的处理 ＊积极方面 1.了解、接纳儿童 2.因材施教 3.增进正向自我概念 4.安排良好家庭与学校环境 5.实施相关课程 6.倾听、同理与谈话 ＊消极方面 1. 个别谘商与游戏、艺术治疗 2.个案研究 谘商中情绪的影响 谘商关系 互动 谘 当 商 ＜－－－－－－